برخلاف باور عموم که روغن های خوراکی ضرر دارند، برخی روغن ها همانند روغن زیتون، روغن کنجد، روغن هسته انگور، روغن آووکادو و … بسیار پرفایده هستند. اما کدام روغن برای شما مناسب است؟ ویژگی های هر روغن چیست و در چه نقطه دودی خواص خود را از دست می دهد؟ باید این مورد را […]
آرشیو دسته بندی: آشپزی رژیمی
صبحانه رژیمی برای بدنسازی،هر ورزشکاری یک روتین دارد که معمولاً قبل از رفتن به تمرین دنبال می کند. برای بیشتر افراد اغلب شامل چند دقیقه خوابیدن و سپس رفتن به باشگاه بدون خوردن چیزی است، در حالی که برای سایرین که اهمیت غذا خوردن را قبل از ورزش می دانند، همیشه مطمئن می شوند که […]
طرز تهیه برنج زعفرانی، برنج زعفرانی یکی از خوش طعم ترین غذاها در سفره ما ایرانی ها است، که به علت طعم و رنگ زعفران از محبوبیت زیادی برخوردار است.برنج زعفرانی را معمولا به همراه انواع خورشت و کباب آماده می کنند که ترکیب لذیذ و خوشمزه ای دارد. برنج زعفرانی دستور پخت برنج یا […]
برنج قهوه ای برای لاغری،وقتی صحبت از برنج قهوهای در مقابل برنج سفید می شود، برنج قهوهای معمولاً به عنوان غلات سالم تر برنده میشود. برنج قهوه ای دانه ای پر از مواد مغذی مفید، ویتامین ها و مواد معدنی است. این دانه همچنین می تواند گزینه خوبی در رژیم غذایی باشد و به کاهش […]
نوتلا یکی از شناخته شده ترین برندهای پخش فندق شکلاتی ایتالیایی است. دارای کاکائوی غنی و طعم آجیلی مشخصی است که می توانید فوراً به هر دستور غذا خوشمزه ای اضافه کنید. نسخه خانگی تهیه نوتلا جای شیشه های خریداری شده در فروشگاه های مواد غذایی را می گیرد و طعم آن را بهتر نشان […]
صبحانه سالم برای مدرسه، چرا صبحانه مهم است؟ صبحانه وعده غذایی است که شروع روز مدرسه را آغاز می کند. بعد از یک خواب شبانه، مغز و بدن برای کار کردن به سوخت نیاز دارند. مطالعات نشان داده است که بچههایی که صبحانه میخورند، عملکرد تحصیلی بهتری نسبت به بچههایی که صبحانه نمیخورند، دارند. صبحانه […]
طرز تهیه کته با برنج ارگانیک،کته یکی از غذاهای محبوب ما ایرانی ها است که به راحتی آماده می شود و به عنوان یک وعده غذایی خوشمزه میل می شود.کته از برنج تهیه می شود. برنج کته ای از لحاظ ارزش غذایی، بالا تر از برنج آبکش است. تهیه یک کته ساده دارای فوت فن […]
صبحانه انگلیسی،همه ما بارها در منوی کافه ها و رستوران ها اسم صبحانه انگلیسی را دیده و شنیده ایم و یا این نوع صبحانه را سفارش داده ایم. صبحانه انگلیسی یک صبحانه کامل است که می توانید با خوردن آن روز خود را بهتر شروع کنید.صبحانه انگلیسی در تمام دنیا شناخته شده است زیرا شامل […]
توفو سبزیجات، توفو غذایی است که از شیر سویا غلیظ شده بدست می آید. شیرسویا تحت فشار به شکل کشک و حالت جامد تهیه می شود که منبع خوبی از پروتئین گیاهی است و ارزش غذایی بالایی دارد. رنگ آن سفید است . فرایندی شبیه به تهیه پنیر دارد.یک مکمل عالی برای سبک غذایی وگان […]
طرز تهیه 4 نوع دمنوش ،بادهای خنک و خشک ، آب و هوای نامنظم و کاهش ساعات روز که با گذر فصل به پاییز و زمستان تجربه می کنیم ، بدن و ذهن شما را تحت تاثیر قرار میدهد. در حالی که برخی از ما از این تغییر فصلی و کاهش دمای زمین استقبال می […]