اغلب افراد پیاده روی را ورزشی آسان اما کاربردی تلقی می کنند. کارشناسان معتقدند پیاده روی می تواند فواید سلامتی بی نظیری برای اغلب افراد در هر سن و تناسب اندامی داشته باشد. پیاده روی از بسیاری بیماری های خاص جلوگیری و باعث طولانی شدن عمر می شود. از طرفی پیاده روی ورزشی رایگان است […]
آرشیو برچسب های: لاغری
چای ماچا از خانواده چای سبز است. این چای سرشار از آنتی اکسیدان است که می تواند برای قلب، کنترل وزن و سایر جنبه های سلامتی مفید باشد. چای ماچا را می توان به راحتی در رژیم غذایی خود بگنجانید. در این مقاله به معرفی و خواص چای ماچا خواهیم پرداخت. چای ماچا چیست ؟ […]
چای سبز مسلماً یکی از معروف ترین دمنوش ها و نوشیدنی های فوق العاده موجود در جهان است، اما چقدر در مورد خواص آنچه در فنجانتان است میدانید؟ چای سبز چیست؟ چای سبز مانند چای سیاه ،چای سفید و چای کوهی از برگ های گیاه کاملیا سینسیس تهیه می شود. برخلاف چای سیاه و اولانگ، […]
کره بادام یک خمیر صاف است که از بادام آسیاب شده تهیه می شود علی رغم نامش کره بادام حاوی هیچ گونه محصولات لبنی نیست و یک کره واقعی نیست اگر چه حالت نرم و خمیری دارد اما با کره لبنی کاملا متفاوت است. کره بادام زمینی به صورترد، برشته و خام نیز تهیه می […]
چاقی ،شاخص توده بدنی یا به اختصار کلمه (BMI) ) یک مدل معیاری است که وزن و قد فرد را برای اندازه گیری سایز بدن مورد سنجش قرار می دهد. با توجه به مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، در بزرگسالان ،در صورت دارا بودن عدد BMI بیشتر از 30 فرد مورد نظر ،یک […]
فواید رژیم کتوژنیک ،رژیم کتوژنیک در افزایش کتون ها، کاهش سطح قند خون و بهبود حساسیت به انسولین نیز ممکن است نقش کلیدی ایفا کند. یک رژیم کتوژنیک می تواند به شما کمک کند کمی بیشتر از رژیم کم چرب وزن کم کنید. این اغلب با گرسنگی کمتر اتفاق می افتد. رژیم کتوژنیک می تواند […]
طرز تهیه 4 نوع دمنوش ،بادهای خنک و خشک ، آب و هوای نامنظم و کاهش ساعات روز که با گذر فصل به پاییز و زمستان تجربه می کنیم ، بدن و ذهن شما را تحت تاثیر قرار میدهد. در حالی که برخی از ما از این تغییر فصلی و کاهش دمای زمین استقبال می […]