خشکبار چیست

خشکبار شامل چیست

فندق

• منبع غنی از منیزیم، پتاسیم و کلسیم است.
• مصرف فندق، سبب افزایش سلامتی قلب می شود.
• می تواند سبب تنظیم فشار خون شود.
• منبع ویتامین E است که به جوانی، شادابی و طراوات پوست کمک می کند.
• فندق، سبب تقویت عملکرد مغز و تقویت حافظه می شود.
• سبب تقویت اعصاب شده و از ایجاد اضطراب، جلوگیری می کند.
• خطر ابتلا به انواع سرطان ها را کاهش می دهد.

پسته

• منبع آنتی اکسیدان است که به جلوگیری از ابتلا به سرطان کمک می کند.
• پسته سرشار از پروتئین است.
• کالری پایینی دارد و برای لاغری گزینه ای مناسب است.
• یک منبع غنی از فیبر است که به تقویت و سلامت سیستم گوارش کمک می کند.
• به افراد دارای کم خونی خوردن پسته توصیه می شود زیرا پسته، جذب آهن را افزایش می دهد.
• سرشار از ویتامین E است و به عنوان یک ضد التهاب عمل می کند.
• پسته دارای ویتامین B6 بوده که در تقویت سیستم ایمنی موثر است.
• برای تقویت و سلامت مو، مصرف پسته توصیه می شود.
• برای کاهش کلسترول خون نقش دارد.

بادام درختی

• منبع غنی از کلسی، پتاسیم، منیزیم و منگنز است.
• برای کاهش کلسترول خون مفید است.
• مصرف بادام، برای جلوگیری از پیری پوست و چین و چروک موثر است.
• به کاهش وزن و لاغری کمک می کند.
• برای هضم بهتر و سم زدایی بدن مفید است.
• مصرف بادام درختی، برای پیشگیری از سرطان خصوصا سرطان روده و پروستات توصیه می شود.
• به جذب ویتامین های A و E در بدن کمک می کند.
• با داشتن مواد معدنی فراوان به سلامت استخوان ها و دندان ها کمک می کند.

بادام زمینی

• غنی از آنتی اکسیدان می باشد که از سلامت سلول ها حافظت می کند.
• دارای کربوهیدرات پایین و فیبر بالایی است.
• بادام زمینی منبع پروتئین گیاهی است.
• سرشار از فسفر است که برای رشد و سلامت بافت های بدن مناسب است.
• آهن و کلسیم موجود در بادام زمینی، به سلامت و تقویت استخوان ها کمک می کند.
• مصرف بادام زمینی برای جلوگیری از ابتلا به آلزایمر موثر است.
• می تواند سطح قند خون را در بدن، تنطیم کند.

بادام هندی

• منبع مس، منیزیم و روی است.
• سرشار از ویتامین C، ویتامین E و گروه ویتامین های B است.
• سرشار از پروتئین است که برای سلامتی بدن مفید می باشد.
• مس موجود در بادام هندی به تقویت مو و جلوگیری از ریزش مو، کمک می کند.
• برای سم زدایی بدن و درمان کبد چرب، توصیه می شود.
• برای کاهش و رفع کم خونی بدن موثر است.
• به کاهش التهابات پوست و جوش و آکنه کمک می کند.
• برای چاقی صورت، مصرف بادام هندی گزینه ای مناسب است.

گردو

• منبعی غنی از منیزیم، منگنز، مس و فسفر می باشد.
• گردو برای تقویت اعصاب مناسب است.
• در کنترل فشار خون موثر بوده و از لخته شدن خون در رگ ها، پیشگیری می کند.
• گردو بیشترین میزان آنتی اکسیدان را در بین خشکبار دارد.
• مغز گردو آنتی اکسیدان پوست بوده و به مرطوب نگه داشتن پوست کمک می کند.
• منبع امگا 3، امگا 6 و امگا 9 است.
• سبب تقویت حافظه شده و از زوال عقل جلوگیری می کند.
• سرشار از ویتامین C است که سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد.
• دارای خواص ضد التهابی است که برای آسم و اگزما مفید است.

تخمه آفتابگردان

• منبع ویتامین E و سلنیوم است.
• آنتی اکسیدان بالایی داشته که در سلامت سلول ها موثر است.
• منیزیم موجود در آفتابگردان می تواند فشار خون را کاهش دهد.
• سبب افزایش مقاومت بدن در برابر بیماری ها و ویروس ها می شود.
• انرژی لازم برای انجام فعالبت های روزانه شما را فراهم می کند.
• در کاهش سطح قند خون موثر می باشد.
• مصرف تخمه آفتابگردان، برای بهبود عملکرد مغز و تقویت حافظه توصیه می شود.
• سرشار از فیبر است که برای کاهش وزن گزینه ای عالیست.

تخمه کدو

• منبع غنی فسفر، منگنز، منیزیم، فیبر و پروتئین است.
• برای رفع عفونت خصوصا عفونت مجاری ادراری مفید است.
• برای کاهش التهابات بدن، مصرف تخمه کدو توصیه می شود.
• نقش مهمی در پیشگیری از سرطان سینه دارد.
• دارای آنتی اکسیدان است که برای سلامت قلب هم مفید است.

نخودچی

• نخودچی سرشار از فیبر است که برای کاهش وزن و لاغری گزینه ای مناسب است.
• می تواند یک ضد آفتاب طبیعی برای پوست باشد و به حفظ جوانی و شادابی پوست کمک کند.
• روی و مس موجود در نخودچی، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.
• مصرف نخودچی، قند خون را کاهش می دهد.
• منبع غنی از پروتئین است.
• برای سلامت و تقویت عملکرد سیستم عصبی بدن، مناسب است.

انجیر خشک

• منبع ویتامین C، ویتامین K، پتاسیم، منیزیم و فیبر است.
• فیبر بالای انجیر خشک، سبب کاهش و رفع یبوست و بهبود عملکرد روده ها می شود.
• منبعی غنی از کلسیم است که برای تقویت استخوان ها مفید است.
• برای کاهش گرسنگی و کاهش وزن، مصرف انجیر خشک توصیه می شود.

کشمش

• کشمش به دلیل کالری پایین، جایگزین مناسبی برای قند و شکر برای صرف چای و انواع دمنوش هاست.
• برای تقویت سیستم گوارشی و کاهش یبوست، مصرف کشمش توصیه می شود.
• برای تامین انرژی و جذب مواد معدنی مورد نیاز ورزشکاران، گزینه ای مناسب است.
• مصرف کشمش، برای افزایش وزن توصیه می شود.
• منبعی غنی از آهن است و برای کم خونی مفید است.

برگه زردآلو

• سرشار از ویتامین A می باشد که برای تقویت بینایی موثر است.
• سرشار از فیبر بوده که به درمان یبوست کمک می کند.
• دارای کلسیم فراوانی است که برای تقویت استخوان ها مفید است.
• مصرف برگه زردآلو، برای سلامتی قلب توصیه می شود.
• سبب درخشان شدن و حفظ رطوبت پوست می شود.

آجیل هفت مغز شامل چیست

خواص آجیل هفت مغز

• این معجون فوق العاده دارای طبعی گرم است که برای افزایش انرژی و تقویت سیستم ایمنی بدن، گزینه ای مناسب است.
• منبع امگا 3، فسفر، پروتئین، مس، روی، منگنز، کلسیم و پتاسیم است.
• به این ترکیب غذای مغز گفته می شود که برای تقویت مغز و اعصاب، بسیار مفید است.
• برای بهبود کیفیت خواب و درمان بی خوابی، توصیه می شود.

تفاوت خشکبار ارگانیک و خشکبار معمولی