شکلات بار

---

در صورت حساسیت، آلرژی و بیماری زمینه ای در مصرف شکلات بار، بهتر است قبل از استفاده با پزشک یا متخصص تغذیه ای مشورت کنید. با معرفی شکلات بار ها با ما همراه باشید.

شکلات های پروتئین بار

این شکلات ها گزینه ای ایده آل برای افراد ورزشکاران و یا تامین نیازهای پروتئینی یا کنترل وزن هستند می باشد. شکلات های پروتئین بار عرضه شده در هایپرارگانو، حاوی حداقل 20 % پروتئین از ترکیبات کل است.

چرا از شکلات های پروتئین بار استفاده کنیم ؟

6 مورد از بهترین دلایل استفاده از شکلات بار پروتئینی به شرح زیر است :

• تامین پروتئین

پروتئین ها برای ساخت، سوخت و ساز عضلات بسیار مهم هستند. شکلات های پروتئینی می توانند یک منبع غنی از پروتئین ها برای این افراد که به دنبال افزایش حجم عضلانی و یا کنترل وزن هستند باشد.

• کمک به لاغری

شکلات های پروتئینی، حاوی مقادیر قابل توجهی فیبر است که می تواند باعث احساس سیری زودهنگام شود. از این رو، میزان مصرف کلیه خوراکی ها کاهش یافته و از پرخوری در افراد جلوگیری می شود.

• تامین انرژی

شکلات های پروتئینی، علاوه بر پروتئین، حاوی مقادیری کربوهیدارت است که می تواند یک منبع انرژی سریع در بدن باشد. خوردن یک شکلات پروتئینی در هنگام تمرینات ورزشی و فیزیکی، امکان فعالیت بیشتر را به افراد خواهد داد.

• راحتی استفاده

شکلات های پروتئینی معمولا در بسته بندی های قابل حمل و کوچک تهیه می شوند و این امکان را به شما می دهند تا به راحتی در سفر، تمرین های ورزشی و تحت فشار یا کوهنوردی، سوخت مفید را به بدن خود برسانید.

• تنوع پروتئین بار

شکلات های پروتئین بار، در انواع طعم ها عرضه می شود. از جمله شیری، کاکائویی، تلخ، به همراه میوه خشک و غلات. این تنوع امکان انتخاب گسترده به افراد را می دهد تا از خوردن آن ها نیز طبق ذائقه خود لذت ببرند.

• مناسب رژیم غذایی

برخی شکلات های پروتئینی، حاوی مقادیر کمتری قند و چربی هستند. افرادی که رژیم غذایی با محدودیت مصرف قند و چربی دارند، به راحتی می توانند از این شکلات های بدون قند و شکر استفاده کنند.

شکلات های کلسیم بار

این شکلات ها، حاوی مقادیر بالایی از کلسیم هستند. کلسیم، از اصلی ترین عناصر مهم برای سلامت استخوان و دندان ها است و نقش مهمی در عملکرد عضلات و سیگنال های عصبی دراند.

چرا شکلات های کلسیم بار استفاده کنیم ؟

در ادامه به خواص منحصربه فرد شکلات های کلسیم بار اشاره خواهیم کرد.

• تقویت استخوان ها و دندان ها

کلسیم یکی از عناصر اساسی برای ساخت و استحکام دندان و استخوان است. شکلات های کلسیم بار به حفظ سلامت آن ها کمک می کند.

• پشتیبانی از عملکرد عضلات

کلسیم نقش مهمی در عملکرد درست عضلات ایفا می کند. مقادیر کافی از کلسیم در بدن، به بهبود عملکرد و کشش عضلانی و جلوگیری از اسپاسم عضلات کمک می کند.

• حفظ سلامت قلب و عروق

برخی تحقیقات، نشان داده اند که کلسیم می تواند فشارخون بالا را کاهش داده و به حفظ سلامت و عروق کمک کند.

استفاده از شکلات های کلسیم بار، می توانید در این زمینه مفید باشد.

شکلات های انرژی بار

این شکلات ها، نوعی خوارکی سریع هستند که به منظور تامین انرژی فوری و سریع برای بدن درست شده اند.

عمدتا این شکلات ها، از موادی مانند قندهای ساده، کربوهیدارت هایی با جذب سریع و چربی های سالم تشکیل شده است.

بهترین زمان استفاده از شکلات های انرژی بار، زمان نیاز سریع به انرژی و فعالیت بدنی بالاست.

چرا شکلات های انرژی بار استفاده کنیم ؟

در ادامه به دلیل اصلی استفاده از شکلات بار انرژی بار اشاره خواهیم کرد.

• تامین سریع انرژی

شکلات های انرژی بار، حاوی کربوهیدارت های سریع الجذب هستند که برای شما، انرژی سریعی را ارائه می دهد. این انرژی فوری می تواند در ورزش های شدید، دوره های تمرینی و طولانی و حتی فعالیت های فکری روزمره کمک کند.

• حفظ سطح گلوگز خون

شکلات های انرژی بار، می توانند در حفظ سطح گلوکز خون کمک کنند. این ویژگی می تواند در فعالیت های بدنی شدید و تمیرنات استقامتی، مفید باشد.

• تامین مواد مغذی

برخی از شکلات های انرژی بار حاوی مواد مغذی دیگری مانند انواع پروتئین ها و ویتامین ها، فیبر و مواد معدنی ست. این مواد مغذی، مکملی در حین فعالیت و تمرینات بدنی خواهد بود.

شکلات وگان بار

این نوع شکلات ها، عاری از هیچ گونه محصولات لبنی و حیوانی هستند. این شکلات ها عموما گزینه مناسبی برای افراد وگان و گیاهخوار است که در رژیم و سبک غذایی خود، تمایلی به استفاده از محصولاتی حاوی مواد حیوانی مانند شیر، تخم مرغ و … ندارند.

شکلات بار وگان بار معمولا حاوی کاکائو، شکر، روغن ها، پروتئن گیاهی و خشکبار ها هستند.

چرا از شکلات وگان بار استفاده کنیم ؟

در ادامه به 3 خواص استفاده از شکلات بار وگان اشاره خواهیم کرد.

• بدون مواد حیوانی

شکلات های وگان، کاملا به صورت گیاهی تهیه می شوند. شکلات وگان بار، از اصول اخلاقی افراد وگان پیروی می کند و این امکان را به این افراد می دهد تا از شکلات هایی با طعم خوب بهره مند شود.

• ارزش غذایی

شکلات های وگان بار، معمولا حاوی مواد مغذی مفید گیاهی هستند. از جمله انواع آنتی اکسیدان ها، فیبر، پروتئین های گیاهی، ویتامین ها و مواد معدنی در شکلات های وگان بار دیده می شود.

این مواد مغذی به حفظ سلامت قلب، کمک به سیستم ایمنی بدن، بهبود  گوارش و سلامت عمومی بدن کمک می کند.

• منابع گیاهی

یکی از زنگ خطر های رژیم گیاهخوری، عدم دریافت پروتئین از گوشت و مرغ است. شکلات های گیاهی شامل موادی مانند خشکبار ها (بادام، پسته، بادام زمینی و …) هستند که می تواند به عنوان منابع تامین مورد نیاز بدن استفاده شود.

شکلات غلات بار

از اصلی ترین ترکیبات شکلات بار غلات ، می توان به انواع غلات موجود اشاره کرد. جو دوسر، برنج، گندم، برنجک و … از اصلی ترین ترکیبات شکلات غلات است.

چرا از شکلات غلات بار استفاده کنیم ؟

در ادامه به منحصربه فرد ترین خواص شکلات بار غلات اشاره خواهیم کرد.

• مواد مغذی

غلاتی که به صورت فشرده در این شکلات ها استفاده می شود، منبع خوبی از فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و … هستند. حفظ سلامت دستگاه گوارش و سیستم ایمنی بدن از خواص شکلات های غلات بار است.

• کمک به رژیم لاغری

غلات موجود در این شکلات ها، باعث افزایش اشباع و احساس سیری بیشتر می شود. این موضوع از پرخوری جلوگیری کرده و در کنترل وزن و مدیریت سطح قند خون مفید است.

• منبع انرژی

غلات های موجود در شکلات، منبع غنی از کربوهیدارت ها هستند که به سرعت تبدیل به انرژی می شوند. از این رو، این شکلات ها، گزینه ای ایده آل برای فعالیت های بدنی، ورزشی، یا هرگونه فعالیتی که نیاز به انرژی دارد می باشد.

• سرشار از آنتی اکسیدان

غلاتی مانند جو، جو دوسر، کندم، برنجک و … حاوی مقادیر قابل توجهی از آنتی اکسیدان ها است. آنتی اکسیدان ها به سلولل های بدن در برابر آسیب های اکسیداتیو کمک می کند. در نتیجه به حفظ سلامت قلب و عروق، کاهش خطر بروز بیماری های مزمن کمک می کند.

شکلات نات بار

این شکلات بار ها، تهیه شده از کاکائو و مغزیجات است. کاکائو حاوی مواد مغذی مفیدی نظیر آنتی اکسیدان ها، فیبر، مواد معدنی و ویتامین ها است که به حفظ سلامت قلب، سیستم عصبی و سلامت عمومی بدن کمک می کند.

ارزش غذایی شکلات بار های نات بار

مغزیجات موجود در شکلات های نات بار، منبع غنی از پروتئین ها و ویتامین ها است. در ادامه به معرفی چند نات بار عرضه شده در هایپرارگانو اشاره خواهیم کرد.

• نات بار پسته

سرشار از پروتئین

این نات بار، در کنار مزه و طعم بی نظیرش که بسیار محبوب است، منبع غنی از پروتئین ها است.

غنی از مواد معدنی

پسته، حاوی مقادیر زیادی از مواد معدنی مانند پتاسیم، مس، فسفر، منگنز و روی است که برای حفظ سلامت عضلات، استحکام استخوان ها و سیستم ایمنی بدن، بسیار مفید است.

سرشار از آنتی اکسیدان

پسته موجود در نات بار پسته، حاوی آنتی اکسیدان های قوی و ویتامین E است که از آسیب های سلولی جلوگیری می کند.

سلامت قلب

استفاده اصولی و منظم از نات بار پسته، می تواند به کاهش سطح کلسترول بد و حفظ سلامت قلب و عروق کمک کند. البته در نظر داشته باشید که میزان قند آن باید طبق رژیم غذایی در نظر گرفته شود و از هرگونه استفاده بی رویه خودداری گردد.

• نات بار بادام زمینی

منبع انرژی

شکلات بار بادام زمینی، حاوی مقادیر قابل توجهی کربوهیدارت ها و چربی های سالم است که به عنوان منبع انرژی، گزینه ای ایده آل برای افراد به ویژه ورزشکاران خواهد بود.

پروتئین

بادام زمینی حاوی پروتئین است که برای ساخت عضلات، نقش اساسی در بدن دارد.

اسید های چرب سالم

نات بار بادام زمینی، حاوی اسید های چرب سالم است که برای سلامتی مفید خواهد بود.

• نات بار بادام درختی

سرشار از آنتی اکسیدان

نات بار های بادام درختی حاوی مقادیر بالایی از آنتی اکسیدان های قوی است. حفظ سلامت استخوان و جلوگیری از آسیب سلولی از خواص بادام درختی موجود در این نات بار است.

سلامت قلبی

بادام درختی موجود در نات بار بادام درختی، حاوی چربی های نیمه چرب سالم مانند اسیدچرب امگا3 و امگا6 است. این اسید ها به حفظ سلامت قلب و عروق، کاهش التهابات کمک می کند.

برخی تحقیقات نشان داده است که مصرف بادام درختی می تواند به بهبود عملکرد مغز، کاهش خطر بروز بیماری های مغزی مانند آلزایمر و حافظه کمک کند.

شکلات کافئین بار

این شکلات ها تهیه شده از انواع غلات به همراه کافئین است. کافئین یک محرک عصبی است که به سطح هوشاری و بهبود عملکرد مغز کمک می کند.

برخی از شکلات های کافئین بار، حاوی یک شات اسپرسو کافئین هستند. از این رو، امکان حمل و نقل آسان و استفاده در حین مسافرت، تمرین های ورزشی فیزیکی، تامین و کنترل سطح قند خون، بسیار موثر و مفید هستند.

با این وجود، در صورت بروز هر گونه حساسیت و آلرژی و یا بیماری زمینه ای به شکلات، بهتر است قبل از استفاده از شکلات بار، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.