اغلب افراد پیاده روی را ورزشی آسان اما کاربردی تلقی می کنند. کارشناسان معتقدند پیاده روی می تواند فواید سلامتی بی نظیری برای اغلب افراد در هر سن و تناسب اندامی داشته باشد. پیاده روی از بسیاری بیماری های خاص جلوگیری و باعث طولانی شدن عمر می شود. از طرفی پیاده روی ورزشی رایگان است […]
صبحانه رژیمی برای بدنسازی،هر ورزشکاری یک روتین دارد که معمولاً قبل از رفتن به تمرین دنبال می کند. برای بیشتر افراد اغلب شامل چند دقیقه خوابیدن و سپس رفتن به باشگاه بدون خوردن چیزی است، در حالی که برای سایرین که اهمیت غذا خوردن را قبل از ورزش می دانند، همیشه مطمئن می شوند که […]
یوگا دارای مزایای قابل توجهی برای سلامتی بدن است. افزایش انعطاف پذیری ، کاهش وزن و بهبود انرژی و خلق و خو از مزایای یوگا است. تحقیقات نشان می دهد که می تواند برای قلب مفید باشد. یوگا می تواند فشار خون را کاهش دهد و به شما در مدیریت استرس کمک کند و می […]
ورزش منظم،ورزش به هر حرکتی گفته می شود که باعث شود ماهیچه های بدن ما کار کنند و بدن شروع به سوزاندن کالری کند. فعال بودن فواید زیادی برای سلامتی دارد ، هم از نظر جسمی و هم از نظر روحی. در نتیجه عمر طولانی تری خواهید داشت. انواع مختلفی فعالیت های بدنی مانند شنا […]
