امروزه رژیم های لاغری و کاهش وزن متعددی در سراسر جهان در برنامه غذایی افراد قرار می گیرد. یکی از رژیم های غذایی کاهش وزن سریع، رژیم کتوژنیک است که شامل مصرف مقادیر کم کربوهیدرات و جایگزینی آن ها با چربی ها به منظور سوزاندن چربی برای انرژی مورد نیاز بدن است. از مزایای اصلی […]
رژیم کتوژنیک یک نوع رژیم غذایی است که بر اساس کربوهیدرات کم، پروتئین متوسط و چربی زیاد، باعث ورود بدن به وضعیت کتوزیس می‌شود که در آن بدن به جای استفاده از قند به عنوان سوخت، از چربی‌های ذخیره شده استفاده می‌کند. اقلام مصرفی در این رژیم بسیار حائز اهمیت است که در این مقاله […]
رژیم های غذایی تنها برای کاهش وزن نیستند. اگرچه تغییر سبک غذایی می تواند یکی از بهترین راه حل ها برای کاهش وزن باشد، اما همچنین می تواند باعث بهبود عادات غذایی، تمرکز بر سلامتی و داشتن یک سبک زندگی سالم و فعال تر باشد. با معرفی رژیم های غذایی متفاوت و متنوع، افراد مختلف […]
استویا چیست؟استویا یا شیرین برگ یک نوع گیاه از دسته کاسنیان است. نام علمی آن(Stevia rebaudiana) است. گیاه شیرین برگ بومی نواحی شمالی آمریکای جنوبی است که به طور وحشی می روید. استویا یک گیاه شیرین است که از آن به جای شکر و قند استفاده می شود. این گیاه دارای قند طبیعی است و […]
بلوبری و آلزایمر،بلوبری میوه ای محبوب است که به راحتی به غلات، سالاد و دسر اضافه می شود یا به تنهایی به عنوان یک خوراکی شیرین مصرف می شود. همچنین توسط برخی متخصصین تغذیه به عنوان یک “ابر غذا” شناخته می شوند که حاوی طیف گسترده ای از مواد مغذی است که محافظت در برابر […]
سرطان پستان می تواند طیف وسیعی از علائم را ایجاد کند و این علائم در افراد مختلف به شکل متفاوتی ظاهر می شود. اگر نگران لکه یا تغییر در سینه خود هستید ، دانستن مشکلات سینه که در واقع سرطان هستند، می تواند مفید باشد. اگر یک توده یا لکه غیر معمول در سینه خود […]
کینوا از محبوب ترین غذاهای سالم است. فاقد گلوتن ، سرشار از پروتئین است. دارای فیبر ، منیزیم ، ویتامین B ، آهن ، پتاسیم ، کلسیم ، فسفر ، ویتامین E و آنتی اکسیدان است. شما می توانید کینوا و محصولات کینوا را از معتبرتربن فروشگاهها مانند فروشگاه هایپرارگانو تهیه کنید. خواص دانه کینوا […]
7 خواص کره بادام ،بادام یکی از دوست داشتنی ترین آجیل های درختی جهان است که بسیار مغذی و پر از چربی ، آنتی اکسیدان ها از جمله ویتامین ها و مواد معدنی است. اکثر مردم از حقایقی که بادام برای سلامتی شما مفید است آگاه هستند ، اما این سوال مطرح می شود که […]
ارزش غذایی دانه چیا ،دانه های چیا دانه های سیاه و سفید کوچک گیاه چیا می باشند و غذای اصلی مردم بومی مکزیک ، گواتمالا ، آزتک ها و مایاهای باستان بودند. در واقع ، “چیا” کلمه قدیمی مایاها به معنی “قدرت” است . دانه های چیا حاوی مقادیر زیادی فیبر و اسیدهای چرب امگا […]
انواع کره آجیل ،آیا بخاطردارید که کره بادام زمینی تقریبا تنها گزینه شما در فروشگاه مواد غذایی بوده است؟ آن روزها خیلی زود به پایان رسید، امروزه اکثر سوپرمارکت ها بیش از نصف راهروهای خود را به انواع مختلف کره آجیل و مغذهای مختلف اختصاص داده اند. اما در این دنیای جدید با وجود گوناگونی […]
