چای ماچا از خانواده چای سبز است. این چای سرشار از آنتی اکسیدان است که می تواند برای قلب، کنترل وزن و سایر جنبه های سلامتی مفید باشد. چای ماچا را می توان به راحتی در رژیم غذایی خود بگنجانید. در این مقاله به معرفی و خواص چای ماچا خواهیم پرداخت. چای ماچا چیست ؟ […]
ورزش منظم و هوازی شامل فعالیت هایی مانند پیاده روی سریع ، شنا ، دویدن یا دوچرخه سواری است. شما احتمالا آن را با عنوان “کاردیو” می شناسید. در ورزش هوازی تنفس و ضربان قلب شما در حین فعالیت های هوازی افزایش می یابد. ورزش هوازی به سلامت قلب ، ریه و گردش خون کمک […]
سلامت قلب،بیماری های قلبی تقریباً یک سوم کل مرگ و میرهای جهان را تشکیل می دهد. رژیم غذایی نقش مهمی در سلامت قلب دارد و می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را تحت تأثیر قرار دهد. در حقیقت ، برخی غذاها می توانند بر فشار خون ، تری گلیسیرید ، سطح کلسترول و […]
