غذاهای پروتئین دار،بدنسازی شامل رشد عضلات و بهبود فیزیک بدنی از طریق تمرینات وزنی پیشرونده و تغییرات عمدی رژیم غذایی مانند مصرف غذاهای پروتئین دار است. ورزشکاران به افزایش سایز عضلات و بهبود ظاهر خود علاقه مند هستند. افرادی که علاقه مند به رشد عضلانی هستند. غذاهای پروتئین دار مناسب ورزش ورزشکاران باید روی رژیم […]
10 نوع از سالم ترین ادویه جات ،گیاهان و ادویه جات متعددی با مزایای بالقوه متعدد برای سلامتی ، مانند آنهایی که دارای خواص ضد التهابی ، تقویت کننده های شناختی و برخی از آنها هستند که حتی می توانند در مبارزه با سرطان کمک کنند ، وجود دارد. برخی از این گیاهان و ادویه […]
7خاصیت شکلات تلخ چیست ؟ در ابتدا بیاید بررسی کنیم که شکلات تلخ چه مواد مغذی را در خود دارد . شکلات تلخ سرشار از آهن ، منیزیم و روی است. کاکائو موجود در شکلات تلخ همچنین حاوی آنتی اکسیدان هایی به نام فلاونوئید است که ممکن است فواید زیادی برای سلامتی دارد، مانند: غنی […]
