آشپزی رژیمی
طرز تهیه سالاد سزار
تیر
اگر به دنبال آماده کردن یک سالاد خوشمزه هستید که زمان زیادی را از وقت شما نگیرد پیشنهاد ما سالاد سزار می باشد .طرز تهیه سالاد سزار بسیار آسان و راحت است فقط کافی است مواد مورد نیاز را آماده کنید . اگر سبک غذایی گیاهخواری یا وگان را دارید و یا اینکه برای وزن کم کردن رژیم گرفته اید یک گزینه مناسب برای شما می باشد . کالری پایین و انرژین بالایی دارد . و تمامی مواد موجود درآن ارگانیک و سالم می باشد .
روش آماده کردن سالاد سزار
طرز تهیه سالاد سزار
مواد تشکیل دهنده سالاد سزار
نخود و لوبیا پخته 100 گرم
روغن زیتون مقداری
سیر له شده 1 حبه
نان به مقدار لازم
رزماری و فلفل مقداری
کلم بروکلی
آب لیمومقداری
مواد تشکیل دهنده برای سس سالاد سزار
سیر له شده 2حبه
سس سویا، سرکه سیب مقداری
روغن زیتون به مقدار لازم
طرز تهیه سالاد سزار
فر را گرم کنید. نخود و لوبیا که شب قبل با نمک هیمالیا خیساندین و نفخ اش را گرفتید را با روغن زیتون ترکیب کرده و در سینی فر بریزید و 20 دقیقه در فر قرار دهید تا طلایی شود.
نان را به قطعات کوچکتر تقسیم کنید. سیر را با قلمو روی نان بمالید. نان ها را در سینی فر بچینید، رویش فلفل و رزماری بپاشید و در فر قرار دهید تا طلایی شوند.
کلم بروکلی را در کاسه ای بریزید و با روغن زیتون و آب لیمو مخلوط کنید.
سیر، سس سویا و سرکه را مخلوط کنید ، سس سالاد آماده شده را در یخچال قرار دهید.اگر به مزه تند علاقه دارید از سس انبه نیز می توانید استفاده کنید .
برای سرو سالاد سزار ، کلم بروکلی را داخل ظرف ریخته و نخود را روی آن بریزید سپس نان طلایی شده را روی نخودها قرار دهید و از سسی که تهیه کردید روی مواد سالاد بریزید.
به علت سبزیجات که حاوی فیبر، ویتامین ها ، مواد معدنی و پروتئین هستند. گزینه خوبی برای تهیه انواع سالاد و غذا برای گیاهخواران است.
اگر به دنبال یک فروشگاه هستید که تمامی مواد غذایی ارگانیک را داشته باشد .ما به شما فروشگاه هایپر ارگانو را معرفی می کنیم . تمامی مواد غذایی با کیفیت بالا و قیمت مناسب در این فروشگاه موجود می باشد .
