گرانولا خرما و نارگیل یولاف 350 گرمی
190,000 تومان
- مناسب برای صبحانه یا میان وعده
- سرشار از فیبر و پروتئین
- انرژی زا و مقوی
ناموجود
گرانولا خرما و نارگیل، یک نوع غذایی است که از مخلوط پخته شدهی غلات، شیره و اغلب خشکبارها تهیه میشود. این غذا بسیار محبوب و مفید است و به دلیل داشتن مواد مغذی بالا، یکی از بهترین گزینهها برای صبحانه است. از جمله مواد مغذی موجود در گرانولا میتوان به پروتئین، فیبر، ویتامینهای گروه ب، آهن و کلسیم اشاره کرد.
خرما موجود در گرانولا سرشار از فیبر، پتاسیم، ویتامینهای مختلف، انواع مواد معدنی و کربوهیدرات دارد. از طرفی، آفتابگردان و گردو نیز دارای مواد مغذی بالایی هستند و میتوانند به تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت قلبی کمک کنند.
گرانولای نارگیل نیز با استفاده از نارگیل خشک شده و دانههای مختلف تهیه میشود. نارگیل یک منبع عالی از آهن، فیبر، پتاسیم و ویتامینهای گروه ب است. همچنین، نارگیل ت حاوی مواد ضد باکتری و ضد قارچ است و میتواند به بهبود سیستم گوارشی کمک کند. با توجه به مواد مغذی بالایی که در گرانولای خرما و نارگیل وجود دارد، مصرف این نوع از گرانولا به عنوان یک وعدهی صبحانه سالم و سرشار از انرژی پیشنهاد میشود.
ترکیبات گرانولا خرما و نارگیل
- جو دوسر پرک
- شیره خرما
- روغن ذرت
- چیپس خرما
- پرک نارگیل
- پودر نارگیل
نحوه استفاده از گرانولا
گرانولا را طبق ضاعقه و سلیقه می توان به روش های مختلفی استفاده کرد که در ادامه تعدادی از آن را آورده ایم:
-
گرانولا با شیر
مقدار لازم از گرانولا را درون شیر ریخته و 5 الی 10 دقیقه حرارت دهید.
همچنین می توانید آن را همراه شیر، بدون حرارت به صورت سرد میل کنید.
-
گرانولا و ماست
مقداری از گرانولا را همراه چند تکه میوه درون ظرفی ریخته و به مقدار لازم به آن ماست اضافه کنید.
اگر ورزشکار هستید بهتر است از ماست های رژیمی و ماست هایی که میزان پروتئین بالاتری دارند، استفاده کنید.
مشاهده ماست های لبنی و غیر لبنی
-
گرانولا و بستنی
ترکیب بستنی و گرانولا علاوه بر طعم دلنشین انرژی زیادی را به همراه دارد.
همچنین می توان از آن پای بستنی و گرانولا تهیه کرد.
اگر ورزشکار هستید یا به تناسب اندام خود اهمیت می دهید، بهتر است از بستنی های رژیمی که پروتئین بالایی دارند استفاده کنید.
-
استفاده از گرانولا به تهایی
از گرانولا می توانید به عنوان تاپیک سالاد، دسر یا به تنهایی استفاده کنید.
خواص گرانولا خرما و نارگیل
این گرانولا با ترکیبات جالبی که دارد دارای طعم متفاوتی بوده که این ترکیبات علاوه بر طعم بخشی تاثیرات مثبتی روی بخش های مختلف بدن نیز دارند.
-
بهبود فرایند هضم
فیبر های محلول و نامحلول موجود در گرانولا سبب سلامت روده خواهند شد به این صورت که:
فعالیت باکتری های مفید روده را بهبود می بخشند، همچنین لوله های گوارشی پس از استفاده از گرانولا مرطوب می شود و این امر سبب تسهیل عبور مدفوع و مواد غذایی خواهد شد، در نتیجه از بروز یبوست نیز جلوگیری خواهد کرد.
بیشتر بخوانید: 11 ماده غذایی جادویی برای درمان یبوست
-
کمک به کاهش وزن
استفاده از گرانولا به علت فیبر زیاد و انرژی بخشی بالایی که دارد سبب ایجاد احساس سیری در طولانی مدت و کاهش وزن خواهد شد.
-
افزایش سطح انرژی
منگنز موجود در گرانولا قادر است فعالیت کبد، کلیه و فعالیت های متابولیکی را بهبود بخشد، در نتیجه بدن کارآمد تر شده و انرژی بیشتری ذخیره کند.
همچنین عدم وجود شکر در گرانولا که سبب احساس خستگی خواهد شد نیز در این امر موثر است.
ارزش غذایی
در هر 35 گرم گرانولا مقدار:
98/6 کیلوکالری انرژی
6/8 گرم قند
1/8 گرم چربی
0/01 گرم نمک، وجود دارد و فاقد اسیدهای چرب ترانس می باشد.
بهترین شرایط نگهداری
در جای خشک و حنک و دور از تابش مستقیم نور خورشید نگهداری شود.
تاریخ انقضا
بهترین زمان استفاده تا شش ماه پس از تولید می باشد.
برای مشاهده لیست قیمت گرانولا و یا خرید انواع گرانولا سالم و طبیعی به هایپرارگانو مراجعه کنید.
وزن | 700 گرم |
---|