گرانولا خرما و نارگیل یولاف 350 گرمی

گرانولا خرما و نارگیل، یک نوع غذایی است که از مخلوط پخته شده‌ی غلات، شیره و اغلب خشکبارها تهیه می‌شود. این غذا بسیار محبوب و مفید است و به دلیل داشتن مواد مغذی بالا، یکی از بهترین گزینه‌ها برای صبحانه است. از جمله مواد مغذی موجود در گرانولا می‌توان به پروتئین، فیبر، ویتامین‌های گروه ب، آهن و کلسیم اشاره کرد.

خرما موجود در گرانولا سرشار از فیبر، پتاسیم، ویتامین‌های مختلف، انواع مواد معدنی و کربوهیدرات دارد. از طرفی، آفتابگردان و گردو نیز دارای مواد مغذی بالایی هستند و می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت قلبی کمک کنند.

ترکیبات گرانولا خرما و نارگیل

• جو دوسر پرک
• شیره خرما
• روغن ذرت
• چیپس خرما
• پرک نارگیل
• پودر نارگیل

نحوه استفاده از گرانولا

گرانولا را طبق ضاعقه و سلیقه می توان به روش های مختلفی استفاده کرد که در ادامه تعدادی از آن را آورده ایم:

• گرانولا با شیر

مقدار لازم از گرانولا را درون شیر ریخته و 5 الی 10 دقیقه حرارت دهید.

همچنین می توانید آن را همراه شیر، بدون حرارت به صورت سرد میل کنید.

• گرانولا و ماست

مقداری از گرانولا را همراه چند تکه میوه درون ظرفی ریخته و به مقدار لازم به آن ماست اضافه کنید.

اگر ورزشکار هستید بهتر است از ماست های رژیمی و ماست هایی که میزان پروتئین بالاتری دارند، استفاده کنید.

مشاهده ماست های لبنی و غیر لبنی

• گرانولا و بستنی

ترکیب بستنی و گرانولا علاوه بر طعم دلنشین انرژی زیادی را به همراه دارد.

همچنین می توان از آن پای بستنی و گرانولا تهیه کرد.

اگر ورزشکار هستید یا به تناسب اندام خود اهمیت می دهید، بهتر است از بستنی های رژیمی که پروتئین بالایی دارند استفاده کنید.

• استفاده از گرانولا به تهایی

از گرانولا می توانید به عنوان تاپیک سالاد، دسر یا به تنهایی استفاده کنید.

خواص گرانولا خرما و نارگیل

این گرانولا با ترکیبات جالبی که دارد دارای طعم متفاوتی بوده که این ترکیبات علاوه بر طعم بخشی تاثیرات مثبتی روی بخش های مختلف بدن نیز دارند.

• بهبود فرایند هضم

فیبر های محلول و نامحلول موجود در گرانولا سبب سلامت روده خواهند شد به این صورت که:

فعالیت باکتری های مفید روده را بهبود می بخشند، همچنین لوله های گوارشی پس از استفاده از گرانولا مرطوب می شود و این امر سبب تسهیل عبور مدفوع و مواد غذایی خواهد شد، در نتیجه از بروز یبوست نیز جلوگیری خواهد کرد.

بیشتر بخوانید: 11 ماده غذایی جادویی برای درمان یبوست

• کمک به کاهش وزن

استفاده از گرانولا به علت فیبر زیاد و انرژی بخشی بالایی که دارد سبب ایجاد احساس سیری در طولانی مدت و کاهش وزن خواهد شد.

• افزایش سطح انرژی

منگنز موجود در گرانولا قادر است فعالیت کبد، کلیه و فعالیت های متابولیکی را بهبود بخشد، در نتیجه بدن کارآمد تر شده و انرژی بیشتری ذخیره کند.

همچنین عدم وجود شکر در گرانولا که سبب احساس خستگی خواهد شد نیز در این امر موثر است.

ارزش غذایی

در هر 35 گرم گرانولا مقدار:

98/6 کیلوکالری انرژی

6/8 گرم قند

1/8 گرم چربی

0/01 گرم نمک، وجود دارد و فاقد اسیدهای چرب ترانس می باشد.

بهترین شرایط نگهداری

در جای خشک و حنک و دور از تابش مستقیم نور خورشید نگهداری شود.

تاریخ انقضا

بهترین زمان استفاده تا شش ماه پس از تولید می باشد.

برای مشاهده لیست قیمت گرانولا و یا خرید انواع گرانولا سالم و طبیعی به هایپرارگانو مراجعه کنید.