گرانولا شکلات و فندق یکی از خوراکی‌هایی است که با ترکیبی از غلات، شکلات و فندق تهیه می‌شود. این خوراکی یکی از انتخاب‌های پرطرفدار برای صبحانه یا میان وعده است و همچنین می‌تواند به عنوان یکی از انتخاب‌های سالم برای مصرف در هنگام گرسنگی باشد. این گرانولا برای همه سنین به خصوص کودکان مناسب می باشد، زیرا فندق موجود در آن به روند رشدشان می کند و تکه های شکلاتش رقبت آن ها را برای این صبحانه یا میان وعده مقوی افزایش می دهد.
گرانولا چیست؟
از تنقلات پرطرفدار و خوشمزه که معمولا از جو پرک، عسل، مغزها، تکه های میوه خشک و… تهیه شده است. البته ترکیبات گرانولا ثابت نیست و طبق ضاعقه و با توجه به مورد استفاده باید انتخاب شود.
برای مثال افراد ورزشکار بهتر است از گرانولایی استفاده کنند که ترکیبات آن پروتئین بیشتری دارد.
ترکیبات گرانولا شکلات و فندق
- جو دو سر پرک
- عسل
- پودر کاکائو هلندی
- مغز فندق خام
- چیپس شکلات
نحوه استفاده
گرانولا را می توان بنابر سلیقه و ضاعقه به صورت های متفاوت و با ترکیبات متفاوت میل کرد که در ادامه به چند مورد اشاره خواهیم کرد:
در کل بهتر است گرانولا را همراه میوه هایی مانند توت و موز، ماست، شیر و… استفاده کرد. مقدار لازم از گرانولا را درون ظرفی ریخته و به آن تکه های میوه، ماست، شیر، بستنی و… اضافه کنید.
گرانولا شکلات و فندق را می توان به همراه شیر تازه گاو یا شیر سویا گیاهی استفاده کرد
خواص گرانولا شکلات و فندق
گرانولا به علت جو و دیگر ترکیباتی ک دارد دارای ارزش غذایی بالایی می باشد که در ادامه برخی از آن ها را آورده ایم:
-
کاهش وزن
گرانولا به علت مقادیر زیاد فیبر، از چند جهت سبب کاهش وزن می شود:
- احساس سیری طولانی مدت
- تسهیل فرایند هضم
- کاهش اشتها
-
کاهش ابتلا به سکته های قلبی و مغزی
گرانولا با کاهش فشار روی سیستم قلبی عروقی سبب جلوگیری از سکته های قلبی و مغزی خواهد شد.
-
ضد سرطان
ویتامین C موجود در گرانولا سبب تقویت سیستم ایمنی بدن و تحریک گلبول های سفید خون خواهد شد، در نتیجه از ابتلا به سرطان یا گسترش آن جلوگیری می کند.
همچنین منگنز موجود در گرانولا و سایر آنتی اکسیدان ها نیز در جلوگیری از سرطان نقش دارند.
-
سلامت روده
گرانولا دارای مقادیر زیادی فیبر می باشد که سبب افزایش سطح باکتری های سالم روده شده و التهاب آن را کاهش می دهد.
-
افزایش فعالیت های مغز
گرانولا یک ماده غذایی با پتاسیم بالا و سدیم کم می باشد، در نتیجه سبب افزایش اکسیژن خون شده و در نهایت منجر به بهبود عملکرد مغز خواهد شد.
-
کم خونی
آهن موجود در گرانولا در کاهش بیماری کم خونی موثر است.
-
هضم
فیبر های محلول و نا محلول موجود در گرانولا سبب تنظیم هضم غذا شده و غذا را در روده به سمت جلو حرکت می دهد.
گرانولا و بدن سازی
استفاده از گرانولا برای بدن سازان سبب:
- تامین انرژی در حین ورزش
- کمک به بازسازی بافت های ماهیچه
- کمک به تامین پروتئین
- جلوگیری از افت فشار
- جلوگیری از افت انرژی پس از ورزش
ارزش غذایی
در هر 35 گرم مقدار:
134/23 کیلوکالری انرژی
5/4 گرم قند
4/2 گرم چربی
0/01 گرم نمک، وجود دارد و فاقد اسید های چرب ترانس می باشد.
شرایط بسته بندی و نگهداری
در جای خشک و خنک و دور از تابش مستقیم نور خورشید نگهداری شود.
تاریخ انقضا
بهترین زمان استفاده تا 6 ماه پس از تولید است.
برای مشاهده انواع گرانولا سالم و طبیعی به هایپرارگانو مراجعه کنید.
| وزن | 700 گرم |
|---|
محصولات مرتبط
