گرانولا شکلات و فندق یکی از خوراکی‌هایی است که با ترکیبی از غلات، شکلات و فندق تهیه می‌شود. این خوراکی یکی از انتخاب‌های پرطرفدار برای صبحانه یا میان وعده است و همچنین می‌تواند به عنوان یکی از انتخاب‌های سالم برای مصرف در هنگام گرسنگی باشد. این گرانولا برای همه سنین به خصوص کودکان مناسب می باشد، زیرا فندق موجود در آن به روند رشدشان می کند و تکه های شکلاتش رقبت آن ها را برای این صبحانه یا میان وعده مقوی افزایش می دهد.
از تنقلات پرطرفدار و خوشمزه که معمولا از جو پرک، عسل، مغزها، تکه های میوه خشک و… تهیه شده است. البته ترکیبات گرانولا ثابت نیست و طبق ضاعقه و با توجه به مورد استفاده باید انتخاب شود.
برای مثال افراد ورزشکار بهتر است از گرانولایی استفاده کنند که ترکیبات آن پروتئین بیشتری دارد.
گرانولا را می توان بنابر سلیقه و ضاعقه به صورت های متفاوت و با ترکیبات متفاوت میل کرد که در ادامه به چند مورد اشاره خواهیم کرد:
در کل بهتر است گرانولا را همراه میوه هایی مانند توت و موز، ماست، شیر و… استفاده کرد. مقدار لازم از گرانولا را درون ظرفی ریخته و به آن تکه های میوه، ماست، شیر، بستنی و… اضافه کنید.
گرانولا شکلات و فندق را می توان به همراه شیر تازه گاو یا شیر سویا گیاهی استفاده کرد
گرانولا به علت جو و دیگر ترکیباتی ک دارد دارای ارزش غذایی بالایی می باشد که در ادامه برخی از آن ها را آورده ایم:
گرانولا به علت مقادیر زیاد فیبر، از چند جهت سبب کاهش وزن می شود:
گرانولا با کاهش فشار روی سیستم قلبی عروقی سبب جلوگیری از سکته های قلبی و مغزی خواهد شد.
ویتامین C موجود در گرانولا سبب تقویت سیستم ایمنی بدن و تحریک گلبول های سفید خون خواهد شد، در نتیجه از ابتلا به سرطان یا گسترش آن جلوگیری می کند.
همچنین منگنز موجود در گرانولا و سایر آنتی اکسیدان ها نیز در جلوگیری از سرطان نقش دارند.
گرانولا دارای مقادیر زیادی فیبر می باشد که سبب افزایش سطح باکتری های سالم روده شده و التهاب آن را کاهش می دهد.
گرانولا یک ماده غذایی با پتاسیم بالا و سدیم کم می باشد، در نتیجه سبب افزایش اکسیژن خون شده و در نهایت منجر به بهبود عملکرد مغز خواهد شد.
آهن موجود در گرانولا در کاهش بیماری کم خونی موثر است.
فیبر های محلول و نا محلول موجود در گرانولا سبب تنظیم هضم غذا شده و غذا را در روده به سمت جلو حرکت می دهد.
استفاده از گرانولا برای بدن سازان سبب:
در هر 35 گرم مقدار:
134/23 کیلوکالری انرژی
5/4 گرم قند
4/2 گرم چربی
0/01 گرم نمک، وجود دارد و فاقد اسید های چرب ترانس می باشد.
در جای خشک و خنک و دور از تابش مستقیم نور خورشید نگهداری شود.
بهترین زمان استفاده تا 6 ماه پس از تولید است.
برای مشاهده انواع گرانولا سالم و طبیعی به هایپرارگانو مراجعه کنید.
| وزن | 700 گرم |
|---|
