ماده ای سالم و مغذی بوده و از آن میتوان به عنوان صبحانه یا میان وعده استفاده کرد.فاقد گلوتن می باشد و از این رو بهترین جایگزین برای گندم است و به علت احساس سیری طولانی که ایجاد می کند برای کاهش وزن بسیار مناسب است.
جو دوسر پرک صبحانه را میتوان به صورت گرم و سرد مصرف کرد:
ابتدا جو پرک را بپزید تا نرم شود، سپس محتوا را در ظرفی بریزید تا کمی سرد شود سپس طبق سلیقه آن را با انواع میوه های خرد شده، انواع آجیل، مربا و … مخلوط کرده و میل کنید.
برای صبحانه سرد باید نیز جو پرک را تا حدودی بپزید سپس میوه، آجیل و … را به آن اضافه کرده و میل کنید.
میتوان جو دو سر پرک را باشیر نیز میل کرد، با این تفاوت که آن را در شیر بپزید به جای آب.
میتوان جو دو سر را در تهیه انواع معجون و دسر نیز استفاده کرد یا به صورت خام در ماست ریخت.
همچنین در تهیه سوپ، آش، الویه، حلیم، خورش، آبگوشت و…. می شود استفاده کرد.
طریقه استفاده برای کودکان:
یک پیمانه از جو دوسر را در ۴ پیمانه آب، شیر یا آب گوشت ریخته و سه الی پنج دقیقه بپزید و با پوره میوه دلخواه مخلوط کنید.
(میتوانید با توجه به ذائقه کودکتان مقداری آن را شیرین کنید)
جو دوسر سرشار از فیبر بوده و به همین دلیل اشتها را کاهش داده و با جلوگیری از پر خوری سبب کاهش شاخص توده بدنی شده و به لاغری و کاهش وزن کمک می کند.
بهتر است افرادی که از چاقی رنج می برند جو دو سر پرک را هرروز صبح در رژیم غذایی خود قرار دهند تا نتیجه مطلوب تری بگیرند.
جو دوسر به علت داشتن مقادیر زیادی پروتئین و‌کربوهیدرات انرژی مورد نیاز ورزشکاران را برای تمرینات ورزشی و بدن سازی افزایش می دهد.
جو دوسر به علت اینکه شاخص گلیسمی پایینی دارد و مقدار فیبر آن زیاد است سطح قند خون را تنظیم می کند و برای افرادی که مبتلا به دیابت نوع دو هستند مفید می باشد.
جو دوسر به علت فیبر زیادی که دارد به درمان فشار خون بالا کمک کرده، همچنین سطح هورمون استرس را کاهش می دهد و سروتونین را افزایش و همین امر احساس آرامش و کاهش فشار خون را به همراه دارد.
در هر ۳۰ گرم جو دوسر پرک صبحانه ۲۰۰ گرمی OAB،مقدار:
وجود دارد و فاقد اسیدهای چرب ترانس می باشد، همچنین در هر ۱۰۰ گرم جو دو سر پرک صبحانه 200 گرمی OAB مقدار:
وجود دارد.
شماره پروانه بهداشتی جو دو سر پرک OAB، ۵۶/ظ/۱۱۹۳ می باشد.
برای مشاهده انواع جو دوسر به هایپرارگانو مراجعه کنید.
| وزن | 230 گرم |
|---|---|
| برند | OAB |
| نوع | صبحانه, غلات, وگان |
| وزن | 200 گرم |
