کینوا سفید ایرانی 250 گرمی OAB

کینوا سفید ایرانی 250 گرمی OAB

گیاهی باستانی که پخت آن شبیه به برنج است اما نسبت به برنج بسیار سبک تر و خوش هضم تر می بشد.

نحوه استفاده

از کینوا استفاده های بسیاز زیادی می توان و بنا بر هر استفاده طرز تهیه متفاوتی دارد.

از آن می توان در تهیه سوپ؛ آش، انواع صبحانه پروتئینی، انواع برگر، دلمه، کوفته، کتلت و… استفاده کرد.

در ادامه دو مورد از آن را خواهیم خواند:

• پخت کینوا

پخت کینوا شبیه به پخت برنج است

یک فنجان کینوا را همرا دو فنجان آب، نمک و روغن به مسزان دلخواه بپزید.

پس از اینکه آب جمع شد کینوا قابل استفاده و آماده طبخ می باشد.

کینوا را همراه برنج نیز می توانید دم کنید.

• سالاد کینوا

یک فنجان کینوا را همراه دو فنجان آب 15 دقیقه بپزید تا آب به صورت کامل جذب آن شود.

پس از خنک شدن به آن یک قاشق غذا خوری نعناع، خیار، گوجه، زیتون بدون هسته، پنیر رنده شده و… اضافه کرده و مواد را با یکدیگر مخلوط کنید.

بهتر است دانید:

 مزیت شگفت انگیز و خواص دانه کینوا

خواص کینوا سفید ایرانی

• دارای طبع معتدل
• سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی
• دارای اسید آمیته های ضروری بدن
• مفید برای پوست و مو
• مفید برای ورزشکاران
• کمک به لاغری و کاهش وزن
• کنترل فشار خون
• جلوگیری از پوکی استخوان
• کمک به درمان کم خونی

ارزش غذایی

در هر 100 گرم کینوا سفید مقدار:

380 کیلوکالری نرژی

70 گرم کربوهیدرات

6 گرم فیبر رژیمی

14 گرم پروتئین

6 گرم چربی کل

9 میلی گرم آهن

65 میلی گرم کلسیم

2 میلی گرم کلسیم

0/5 میلی گرم ویتامین B6

3/1 میلی گرم روی

563 گرم پتاسیم

نشان و گواهی

دارای نشان سیب سلامت از سازمان غذا و دارو

شرایط نگهداری و بسته بندی

در جای خشک و خنک و دور از نور مستقیم خورشید نگهداری شود.

تاریخ انقضا

بهترین زمان استفاده تا دو سال پس از تولید است.

لیست خرید کالاهای اساسی و خوارو بار