عدس ارگانيک 600 گرمی نفس

همچنین عدس منبع غنی از اسید های آمینه ضروری، فیبر رژیمی و سایر مواد مغذی نیز بوده و کاملا ارگانیک می باشد.

نحوه مصرف عدس ارگانيک 600 گرمی نفس:

• بهتر است عدس را در هنگام پخت طعم دار کنید به این صورت که کند حبه سیر، پیاز، رزماری یا طعم دهنده های دیگر را درون آبی که عدس در حال پخت است بریزید تا طعم دلخواهتان را بگیرد.
• اگر عدس با حرارت بالایی بپزد سفت خواهد شد در نتیجه بهتر است عدس را ۵ دقیقه اول با شعله زیاد و سپس با شعله کم بپزید تا آن ها به آرامی پخته و نرم و لذیذ شوند.
• همچنین می توان در ابتدای پخت به آن نمک یا سرکه اضافه کرد تا ترد تر شود.

خواص عدس ارگانيک 600 گرمی نفس:

• تولید ماهیچه:

پروتئین فراوانی که در عدس وجود دارد سبب ساخت ماهیچه ها و عملکرد خوب بدن می شود.

• کنترل دیابت:

فیبر رژیمی موجود در عدس سطح خون را کنترل کرده و ثابت نگه می دارد.

• بهبود گوارش:

به علت وجود فیبر رژیمی در عدس استفاده از آن سبب بهبود وضعیت دستگاه گوارش شده، حرکت روده را راحت تر کرده و به درمان یبوست کمک می کند.

• سلامت قلب:

عدس ارگانيک 600 گرمی نفس مقدار بسیار ناچیزی چربی دارد و از طرفی منبع پروتئین نیز می باشد، همچنین حاوی منیزیم بوده در نتیجه در بهبود ماهیچه های قلبی و عروقی موثر است.

• پیشگیری از سرطان:

 لکتین گیاهی موجود در عدس با سمی کردن سلول های سرطانی آن ها را دچار مرگ سلولی کرده و مانع از رشد سلول های سرطانی می شود.

• مفید برای زنان باردار:

استفاده از عدس برای زنان باردار به علت وجود اسید فولیک سبب پیشگیری از تولد کودک ناقص می شود زیرا کمبود اسید فولیک باعث نقص در سلول های عصبی جنین می شود.

• کنترل وزن:

عدس به علت فیبری که دارد سبب ایجاد احساس سیری شده و به کنترل وزن کمک می کند.

• سیستم عصبی سالم:

ویتامین ها و مواد معدنی موجود در عدس سبب بهبود عملکرد مغز خواهند شد.

• مفید برای کم خونی:

عدس ارگانيک 600 گرمی نفس دارای مقادیر بسیاری از آهن است و یک فنجان آن در روز قادر است آهن مورد نیاز روزانه را برای بدن تامین کند.

همچنین برای کمک به رفع کم خونی نیز بسیار مناسب می باشد.

ارزش غذایی:

در هر ۱۰۰ گرم عدس خام ارگانيک 600 گرمی نفس مقدار:

• ۳۵۳ کیلو کالری انرژی
• ۱/۱ گرم چربی
• ۰/۲ گرم چربی اشباع
• ۰/۵ گرم چربی چند غیر اشباع
• ۰/۲ گرم چربی تک غیر اشباع
• ۶ میلی گرم سدیم
• ۹۵۵ میلی گرم پتاسیم
• ۶۰ گرم کل کربوهیدرات
• ۳۱ گرم فیبر غذایی
• ۲ گرم قند
• ۲۶ گرم پروتئین
• ۵% کلسیم
• ۷% ویتامین ث
• ۴۱% آهن
• ۲۵% ویتامین ب۶
• ۳۰% منیزیم، وجود دارد.

و در هر 100 گرم عدس پخته شده ارگانيک نفس مقدار:

• ۱۱۶ کیلو کالری عدس
• ۰/۴ گرم چربی کل
• ۰/۱ گرم چربی اشباع
• ۰/۲ گرم چربی چند غیر اشباع
• ۰/۱ گرم چربی تک غیر اشباع
• ۲ میلی گرم سدیم
• ۳۶۹ میلی گرم پتاسیم
• ۲۰ گرم کل کربوهیدرات
• ۸ گرم فیبر غذایی
• ۱/۸ گرم قند
• ۹ گرم پروتئین
• ۱% کلسیم
• ۲% ویتامین ث
• ۱۸% آهن
• ۱۰% ویتامین ب ۶
• ۹% منیزیم ، وجود دارد.

نشان و گواهی ها:

• دارای گواهی ارگانیک ایران

شرایط بسته بندی و نگهداری:

در جای خشک و خنک و دور از تابش نور آفتاب نگهداری شود.