سطح خارجی جو که همیشه در معرض نور خورشید قرار دارد که سرشار از املاح معدنی، فیبر، زینک و منگنز است.
روزانه برای هر نفر 1 تا 2 قاشق غذاخوری در داخل انواع غذاهایی مانند سوپ، آش، سالاد، ماست، انواع خورشت، کتلت، کوکو سبزی و … ریخته و یا یک قاشق مربا خوری در یک لیوان شیر یا انواع آبمیوه ها استفاده شود.
یکی از بهترین مواد غذایی که می تواند به رفع یبوست کمک کند سبوس جو است.
شما می توانید برای درمان یبوست در روز قبل از صرف غذا یک قاشق غذا خوری سبوس را با یک لیوان بخورید.
به دلیل داشتن مقادیر زیادی از املاح معدنی و ویتامین B ، E و همچنین منگنز می باشد که خاصیت ارتجاعی به پوست می دهد و پوست را شفاف می کند.
روزی ۲ قاشق سبوس را با یک لیوان آب میل کنید تا از فواید آن بهره مند شوید و تاثیر آن را در شفافیت پوست احساس کنید.
با افزایش سن بسیاری از افراد از داشتن آرتروز رنج می برند که با کمک راه هایی می توان شدت علایم این مشکل را بعد از بروز کاهش داد .
زیرا، دارای ویتامین و مواد معدنی می باشد و جزو خوراکی های مفید برای درمان ورم مفاصل و التهاب محسوب می شود.
بنابراین، اگر شما نیز از درد آرتروز رنج می برید بهتر است برای رفع آن از این خوراکی استفاده کنید.
همانطور که می دانید به منظور جلوگیری از دیابت کاهش مصرف قند و همچنین ورزش کردن بسیار مفید و موثر می باشد،
با این وجود، سبوس جو سبب کاهش سرعت جذب قند ها در بدن می شود از این رو، افرادی که به بیماری دیابت مبتلا هستند.
بهتر است روزانه پیش از دو وعده غذای اصلی دو قاشق غذا خوری سبوس را همراه با یک لیوان آب مصرف کنید.
همانطور که می دانید کلسترول بالا یکی از مشکلات رایج در بین اکثر افراد می باشد که بنا به دلایل مختلف از جمله سبک زندگی ناسالم، مصرف مواد غذایی چرب و فرآوری و… شده است.
بروز این مشکل سبب ایجاد بیماری های قلبی می شود، با مصرف سبوس جو کلسترول بالا را تا حدود پانزده درصد کاهش داد که این اندازه تاثیر شگفت انگیزی در کاهش کلسترول بد خون دارد.
هر سهم (معادل 15 گرم) سبوس جو
16/41 کیلو کالری انرژی
0/66 گرم قند
0/22 گرم چربی وجود دارد و فاقد نمک و اسیدهای چرب ترانس می باشد.
| وزن | 260 گرم |
|---|---|
| برند | 111 |
| وزن | 250 گرم |
