یکی از روغن های استثنایی بوده که خواص آن برای همه ی افراد آشکار شده و محبوبیت بالایی پیدا کرده است.
روغن نارگیل نوعی چربی اشباع شده می باشد اما از مزیت های روغن نارگیل تحمل بالای حرارت است، به همین علت می‌تواند روغن مناسبی برای پخت و پز باشد.
روغن نارگیل خواص زیادی برای پوست و مو داشته، از این رو استفاده زیادی در ساخت لوازم آرایشی و بهداشتی دارد.
اکثر افراد در پی شیوه هایی برای افزودن این روغن به رژیم غذایی خود به دلیل وجود طیف گسترده ای از اسیدهای مفید برای بدن و آنتی اکسیدان‌ها، هستند.
• جایگزین مناسبی برای روغن آفتابگردان و کنجد
• اضافه کردن به چای و قهوه برای عطر و طعم دلنشین تر
• استفاده در انواع اسموتی ها و نوشیدنی ها
• ایجاد تنوع در صبحانه با جایگزین کردن آن با کره و خامه
• نوشیدنی مناسب برای ورزشکاران به دلیل افزایش انرژی
• اضافه کردن روغن نارگیل به ماست یا بلغور جو دوسر
• برای پخت شیرینی و کیک
اگر پوست چربی دارید، ترجیحا از این روغن استفاده نکنید، چون این روغن کمدون زاست و باعث بروز آکنه و جوش صورت می شود.
در مقدار ۱۰۰ گرم روغن نارگیل
۸۶۲ کیلو کالری انرژی
۱۰۰ گرم چربی
۰۹/۰ میلی گرم ویتامین E
۵/۰ میکروگرم ویتامین K
۰۳/۰ میلی گرم ویتامین B4
۰۴/۰ میلی گرم آهن، وجود داشته
و فاقد کلسترول می باشد.
لیست روغن نارگیل
| وزن | 260 گرم |
|---|---|
| برند | کتووانیلا |
| نوع | روغن, طبیعی, کتوژنیک |
| وزن | 250 گرم |
