صبحانه سالم و مقوی که برای تحریک اشتهای حتی معمولی ترین افراد صبحانه طراحی شده است، عادت کنید صبحانه بخورید. از فرنی «پای سیب» انرژی زا و تخم مرغ حاوی پروتئین گرفته تا اسموتی سبز غنی از مواد مغذی و گرانولا، چیزی برای صبحانه سالم و مقوی وجود دارد. افرادی که صبحانه می خورند لاغرتر […]
11 خاصیت کاکائو ،کاکائو برای اولین بار در آمریکای مرکزی استفاده شده است. پودر کاکائو با خرد کردن دانه های کاکائو و حذف چربی یا کره کاکائو تهیه می شود. امروزه کاکائو بیشتر به دلیل نقش خود در تولید شکلات مشهور است. در واقع حاوی ترکیبات مهمی است که می تواند برای سلامتی مفید باشد. […]
فندق یک میان وعده خوشمزه است و یک افزودنی عالی برای بسیاری از غذاها است. هنگامی که فرد آنها را در یک رژیم غذایی متعادل و کنترل شده از نظر کالری قرار می دهد ، آجیل همچنین چندین فایده برای سلامتی دارد. فندق نوعی آجیل است که از درخت کوریلوس به دست می آید. فندق […]
گوشت بوقلمون یا گوشت گاو، بوقلمون آسیاب شده و گوشت گاو منابع پروتئین متنوعی هستند که می توانند به شما در برآوردن نیازهای تغذیه ای شما کمک کنند. آنها همچنین حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مهم و چربی و سدیم هستند. در حالی که هر دو مواد مغذی هستند ، ممکن است فکر کنید […]
12 صبحانه رژیمی خوشمزه شامل چه مواد غذایی می شود ؟زمانی که می‌خواهید وزن کم کنید، صبحانه می‌تواند انرژی شما را برای بقیه روزتان فراهم کند. مصرف صبحانه مناسب می تواند هوس غذا را کاهش دهد و شما را تا زمان ناهار احساس سیری کند تا مصرف میان وعده را به حداقل برساند و کاهش […]
3نوع از بهترین آجیل ها برای لاغری کدامند ؟پسته و گردو و بادام فواید زیادی برای بدن از جمله کاهش وزن و لاغری دارد. بهترین آجیل ها برای لاغری پسته و کاهش وزن پسته(محصول مرتبط : کره پسته) ممکن است به کاهش وزن کمک کند هیچ چیز بهتر از یک مشت آجیل برای از بین […]
تاثیر خوردن کاکائو و کنترل دیابت نوع 2 ،ترکیب موجود در کاکائو می تواند به درمان یا کنترل دیابت نوع 2 کمک کند. افزایش مونومرهای اپیکاتچین می تواند به افزایش تولید انسولین و کنترل سطح قند خون کمک کند. این ترکیب همچنین می تواند به سلول های بتا کمک کند تا بهتر کار کنند و […]
غذاهای پروتئین دار،بدنسازی شامل رشد عضلات و بهبود فیزیک بدنی از طریق تمرینات وزنی پیشرونده و تغییرات عمدی رژیم غذایی مانند مصرف غذاهای پروتئین دار است. ورزشکاران به افزایش سایز عضلات و بهبود ظاهر خود علاقه مند هستند. افرادی که علاقه مند به رشد عضلانی هستند. غذاهای پروتئین دار مناسب ورزش ورزشکاران باید روی رژیم […]
10 نوع از سالم ترین ادویه جات ،گیاهان و ادویه جات متعددی با مزایای بالقوه متعدد برای سلامتی ، مانند آنهایی که دارای خواص ضد التهابی ، تقویت کننده های شناختی و برخی از آنها هستند که حتی می توانند در مبارزه با سرطان کمک کنند ، وجود دارد. برخی از این گیاهان و ادویه […]
7خاصیت شکلات تلخ چیست ؟ در ابتدا بیاید بررسی کنیم که شکلات تلخ چه مواد مغذی را در خود دارد . شکلات تلخ سرشار از آهن ، منیزیم و روی است. کاکائو موجود در شکلات تلخ همچنین حاوی آنتی اکسیدان هایی به نام فلاونوئید است که ممکن است فواید زیادی برای سلامتی دارد، مانند: غنی […]
