تهیه شیره انگور خانگی، از آنجایی که شکر تصفیه شده برای سلامتی مضر است ، بسیاری از شیرین کننده های دیگر جایگزین آن شده است. یکی از آنها شیره انگور است که می توان آن را از اکثر سوپر مارکت ها خریداری کرده یا در خانه تهیه کرد. مزایای شیره انگور فراوان است ، زیرا […]
چاقی ،شاخص توده بدنی یا به اختصار کلمه (BMI) ) یک مدل معیاری است که وزن و قد فرد را برای اندازه گیری سایز بدن مورد سنجش قرار می دهد. با توجه به مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، در بزرگسالان ،در صورت دارا بودن عدد BMI بیشتر از 30 فرد مورد نظر ،یک […]
ارده یک افزودنی ساده ، سالم و خوش طعم برای رژیم غذایی شما است. ارده یک ماده رایج در غذاهای محبوب در سراسر جهان است. با توجه به بافت صاف و طعم غنی آن ، می توان از آن به عنوان شکر ، کرم ، سس سالاد یا چاشنی استفاده کرد. همچنین دارای فهرستی طولانی […]
پنیر موزارلا و پروسس ،پنیر فواید زیادی برای سلامتی دارد، اما کسانی که در معرض بیماری های قلبی عروقی یا افزایش وزن هستند باید پنیرهای کم سدیم و کم چرب استفاده کنند. پنیرهای پروسس حاوی چربی و نمک زیادی است، پنیرهای کم چرب مانند موزارلا کم چرب و کم نمک باید مصرف شود. موزارلا (mozzarella) […]
ورزش منظم،ورزش به هر حرکتی گفته می شود که باعث شود ماهیچه های بدن ما کار کنند و بدن شروع به سوزاندن کالری کند. فعال بودن فواید زیادی برای سلامتی دارد ، هم از نظر جسمی و هم از نظر روحی. در نتیجه عمر طولانی تری خواهید داشت. انواع مختلفی فعالیت های بدنی مانند شنا […]
سلامت قلب،بیماری های قلبی تقریباً یک سوم کل مرگ و میرهای جهان را تشکیل می دهد. رژیم غذایی نقش مهمی در سلامت قلب دارد و می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را تحت تأثیر قرار دهد. در حقیقت ، برخی غذاها می توانند بر فشار خون ، تری گلیسیرید ، سطح کلسترول و […]
فواید رژیم کتوژنیک ،رژیم کتوژنیک در افزایش کتون ها، کاهش سطح قند خون و بهبود حساسیت به انسولین نیز ممکن است نقش کلیدی ایفا کند. یک رژیم کتوژنیک می تواند به شما کمک کند کمی بیشتر از رژیم کم چرب وزن کم کنید. این اغلب با گرسنگی کمتر اتفاق می افتد. رژیم کتوژنیک می تواند […]
رژیم غذایی اتکینز (Atkins Nutritional Approach) یک رژیم کم کربوهیدرات برای کاهش وزن است. طرفداران این رژیم ادعا می کنند که شما می توانید وزن خود را کاهش دهید در حالی که هر چقدر که می خواهید پروتئین و چربی مصرف کنید، به شرطی که از غذاهای پر کربوهیدرات خودداری کنید.رژیم های غذایی کم کربوهیدرات […]
پوکی استخوان (Osteoporosis)شرایطی است که می تواند آثار جدی داشته باشد. می تواند منجر به شکستگی استخوان شود و بسیار دردناک است. استخوان شکسته مدت زمان زیادی طول می کشد تا بهبود یابد.به عنوان مثال ، درمان شکستگی لگن می تواند شامل ماندن طولانی مدت در رختخواب باشد که خطر لخته شدن خون ، ذات […]
میوه آووکادو گلابی تمساح نامیده می شود. میوه Persea americana از خانواده Lauraceae ، درختی بومی نیم کره غربی از مکزیک به جنوب تا مناطق آند. میوه های آووکادو دارای گوشتی مایل به سبز یا مایل به زرد با قوام کره ای و طعم غنی و مغذی هستند. آنها اغلب در سالاد خورده می شوند […]
