11 خاصیت کاکائو ،کاکائو برای اولین بار در آمریکای مرکزی استفاده شده است. پودر کاکائو با خرد کردن دانه های کاکائو و حذف چربی یا کره کاکائو تهیه می شود. امروزه کاکائو بیشتر به دلیل نقش خود در تولید شکلات مشهور است. در واقع حاوی ترکیبات مهمی است که می تواند برای سلامتی مفید باشد. […]
فندق یک میان وعده خوشمزه است و یک افزودنی عالی برای بسیاری از غذاها است. هنگامی که فرد آنها را در یک رژیم غذایی متعادل و کنترل شده از نظر کالری قرار می دهد ، آجیل همچنین چندین فایده برای سلامتی دارد. فندق نوعی آجیل است که از درخت کوریلوس به دست می آید. فندق […]
گوشت بوقلمون یا گوشت گاو، بوقلمون آسیاب شده و گوشت گاو منابع پروتئین متنوعی هستند که می توانند به شما در برآوردن نیازهای تغذیه ای شما کمک کنند. آنها همچنین حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مهم و چربی و سدیم هستند. در حالی که هر دو مواد مغذی هستند ، ممکن است فکر کنید […]
غذاهای پروتئین دار،بدنسازی شامل رشد عضلات و بهبود فیزیک بدنی از طریق تمرینات وزنی پیشرونده و تغییرات عمدی رژیم غذایی مانند مصرف غذاهای پروتئین دار است. ورزشکاران به افزایش سایز عضلات و بهبود ظاهر خود علاقه مند هستند. افرادی که علاقه مند به رشد عضلانی هستند. غذاهای پروتئین دار مناسب ورزش ورزشکاران باید روی رژیم […]
10 نوع از سالم ترین ادویه جات ،گیاهان و ادویه جات متعددی با مزایای بالقوه متعدد برای سلامتی ، مانند آنهایی که دارای خواص ضد التهابی ، تقویت کننده های شناختی و برخی از آنها هستند که حتی می توانند در مبارزه با سرطان کمک کنند ، وجود دارد. برخی از این گیاهان و ادویه […]
8 خاصیت چای گیاهی برای سلامتی چیست ؟چای یک نوشیدنی خوشمزه است که تعدادی از مزایای سلامتی را نیز به همراه دارد. آب معمولاً نوشیدنی توصیه شده برای بزرگسالان است. با این حال ، مزایای چای گیاهی و دمنوش باعث می شود نوشیدنی هایی مانند بابونه یا چای سبز ارزش آن را داشته باشند. چای […]
6 مزایای میوه آووکادو،آووکادو قند کمی دارد. و حاوی فیبر هستند که به شما کمک می کند احساس سیری طولانی تری داشته باشید. در یک مطالعه ، افرادی که نصف آووکادوی تازه را به ناهار خود اضافه کردند ، نسبت به افرادی که میوه نداشتند ، در 3 ساعت آینده تمایل کمتری به خوردن داشتند. […]
6ماده غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ،آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که در بدن شما تولید می شوند و در غذاها یافت می شوند. به محافظت از سلول ها در برابر آسیب ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کنند. در این مقاله با مواد غذایی که منبع آنتی اکسیدان هستند آشنا می شویم. هنگامی […]
مزایای اسید های چرب امگا 3،6،9 کدامند؟ چربی های مهم رژیم غذایی هستند. همه آنها مزایای سلامتی دارند ، اما در مصرفشان باید تعادل مناسب ایجاد شود. عدم تعادل اسیدهای چرب امگا 3، 6 و 9در رژیم غذایی سبب بروز بیماری های مزمن خواهد شد.در این مقاله در مورد مزایای اسید های چرب امگا 3،6،9 […]
انواع شیرین کننده های طبیعی ،شیرینی و شیرین کننده ها نقش مهمی بعنوان میان وعده در برنامه غذایی ما دارد. شیرین کننده های طبیعی مانند عسل و شیره انگور و شیره خرما برای شیرین کردن دمنوش و چای بسیار مناسب است. در این مقاله در مورد انواع شیرین کننده های طبیعی که هیچ ضرری برای […]
