آرشیو دسته بندی: لاغری

آیا برنج برای کاهش وزن مفید است ؟بهترین نوع برنج برای لاغری

برنج قهوه ای به همراه گوشت

آیا برنج برای کاهش وزن و لاغری مفید است؟برنج سال هاست که در فرهنگ ما ایرانی ها جزء غذای اصلی بوده است . و بسیاری از آن به عنوان  یک غذای چاق کننده یاد می کنند که سرشار از کربوهیدرات است. اما آیا این دانه با ارزش باعث افزایش یا کاهش وزن می شود. در رژیم […]

طرز تهیه چای سبز و دارچین برای لاغری

چای سبز به همراه دارچین،لیمو و زنجبیل

چای سبز و دارچین برای لاغری،ممکن است بارها شنیده باشید که چای سبز باعث کاهش وزن و لاغری می شود. چای سبز گونه ای از گیاه کامیلیا سیننسیس است.چای سبز محصول کشور چین بوده است که در پی گذشت زمان به قسمت های آسیای شرقی و تمام جهان منتقل شده است. معمولا چای سبز به […]

4 دستورالعمل پخت برنج قهوه ای برای لاغری و کاهش وزن

بشقاب برنج قهوه ای و مخلفات

برنج قهوه ای برای لاغری،وقتی صحبت از  برنج قهوه‌ای در مقابل برنج سفید می ‌شود، برنج قهوه‌ای معمولاً به عنوان غلات سالم‌ تر برنده می‌شود. برنج قهوه ای دانه ای پر از مواد مغذی مفید، ویتامین ها و مواد معدنی است. این دانه همچنین می تواند  گزینه خوبی در رژیم غذایی باشد و به کاهش […]

استویا در رژیم کتوژنیک چگونه باعث چربی سوزی می شود؟

مواد غذایی در رژیم کتو

استویا در رژیم کتوژنیک،رژیم کتوژنیک  یا رژیم کتو یک رژیم کم کربوهیدرات و پرچرب است. می تواند برای کاهش وزن و برخی شرایط سلامتی موثر باشد.رژیم کتو مخصوصا برای از دست دادن چربی اضافی بدن بدون گرسنگی و برای بهبود دیابت نوع 2 یا سندرم متابولیک مفید است.در رژیم کتو، کربوهیدرات‌ها کاهش می‌یابند تا برای […]

شیر سویا چیست؟ آیا جایگزین مناسبی به جای شیر است؟

شیر سویا گیاهی

شیر سویا چیست؟ شیر سویا یک جایگزین گیاهی محبوب برای شیر گاو است.افرادای که نسبت به لاکتوز (نوع قند موجود در شیر) و پروتئین شیر حساسیت دارند معمولا ازخوردن آن لذت می برند. شیر سویا از گیاه سویا تهیه می شود و کاملا گیاهی است مناسب برای همه سنین می باشد بیشتر کسانی که آن […]

استویا چیست؟آیا مصرف آن بر دیابت و لاغری تاثیر دارد؟

گیاه استویا

استویا چیست؟استویا یا شیرین برگ یک نوع گیاه از دسته کاسنیان است. نام علمی آن(Stevia rebaudiana) است. گیاه شیرین‌ برگ بومی نواحی شمالی آمریکای جنوبی است که به‌ طور وحشی می روید. استویا یک گیاه شیرین است که از آن به جای شکر و قند استفاده می شود. این گیاه دارای قند طبیعی است و […]

خواص کره بادام زمینی برای لاغری

فواید کره بادام زمینی

کره بادام زمینی برای لاغری، کره بادام زمینی ممکن است یکی از مواد غذایی اصلی در برنامه تغذیه و رژیم شما باشد، اما آیا از فواید آن برای کاهش وزن و لاغری کاملا آگاه هستید؟ جدا از اینکه یک منبع پروتئین است، نقش موثری در برنامه کنترل وزن دارد. دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی […]

آیا چاقی و بیماری های قلبی و عروقی بهم ارتباط دارند؟

آیا چاقی و بیماری های قلبی و عروقی بهم ارتباط دارند؟

چاقی یک مشکل رایج در دنیا است. تحقیقات کنونی نشان می دهد که از هر سه آمریکایی یک نفر چاق است. چاقی و بیماری های قلبی بهم مرتبط هستند و چاقی خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی (بیماری عروق کرونر و سکته مغزی) را افزایش می دهد. عوامل زیر در بروز بیماری قلبی موثر […]

آیا چاقی و دیابت بهم ارتباط دارند؟

آیا چاقی و دیابت بهم ارتباط دارند؟

بریتانیا در حال حاضر با بالاترین سطح چاقی در اروپا رتبه بندی می شود ، زیرا بیش از 1 در 4 نفر (28.1 درصد) بزرگسالان چاق و تقریبا دو نفر از هر سه نفر (63.4 درصد) اضافه وزن دارند. در 20 سال آینده ، تعداد بزرگسالان چاق به 26 میلیون نفر افزایش می یابد. چاقی […]

چاقی چیست؟معیار سنجش آن چه روش هایی است؟

چاقی چیست

چاقی ،شاخص توده بدنی یا به اختصار کلمه (BMI)  ) یک مدل معیاری است که وزن و قد فرد را برای اندازه گیری سایز بدن مورد سنجش قرار می دهد. با توجه به مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، در بزرگسالان ،در صورت دارا بودن عدد BMI بیشتر از 30 فرد مورد نظر ،یک […]

0
    0
    سبد خرید شما
    سبد خرید شما خالی استبازگشت به فروشگاه