رژیم غذایی اتکینز (Atkins Nutritional Approach) یک رژیم کم کربوهیدرات برای کاهش وزن است. طرفداران این رژیم ادعا می کنند که شما می توانید وزن خود را کاهش دهید در حالی که هر چقدر که می خواهید پروتئین و چربی مصرف کنید، به شرطی که از غذاهای پر کربوهیدرات خودداری کنید.رژیم های غذایی کم کربوهیدرات […]
صبحانه سالم و مقوی که برای تحریک اشتهای حتی معمولی ترین افراد صبحانه طراحی شده است، عادت کنید صبحانه بخورید. از فرنی «پای سیب» انرژی زا و تخم مرغ حاوی پروتئین گرفته تا اسموتی سبز غنی از مواد مغذی و گرانولا، چیزی برای صبحانه سالم و مقوی وجود دارد. افرادی که صبحانه می خورند لاغرتر […]
12 صبحانه رژیمی خوشمزه شامل چه مواد غذایی می شود ؟زمانی که می‌خواهید وزن کم کنید، صبحانه می‌تواند انرژی شما را برای بقیه روزتان فراهم کند. مصرف صبحانه مناسب می تواند هوس غذا را کاهش دهد و شما را تا زمان ناهار احساس سیری کند تا مصرف میان وعده را به حداقل برساند و کاهش […]
رژیم لاغری فوق سریع سالگاریم ، ساختار اصلی این رژیم لاغری میوه های فصل بوده که بر اساس گروه خون هر انسان انتخاب و درج گشته است. شما مختارید از هر یک از مواد زیر سالاد همراه ناهار را به دلخواه تهیه و میل کنید. در اینجا رژیم لاغری سالگاریم را توضیح می دهیم : […]
مزایای رژیم کتوژنیک ممکن است اصطلاح “کتوز” ، “کتو” یا “رژیم کتوژنیک” را در وبلاگ های مختلف سلامتی ، کاهش وزن و عملکرد ورزشی شنیده باشید. “رژیم کتو” در حال افزایش محبوبیت است . برای آشنایی با مزایای رژیم کتوژنیک با ما همراه باشید. به طور خلاصه می توان کتوز را به عنوان یک حالت […]
در اصطلاح خارجی وگانیسم یک رژیم غذایی است که از مصرف محصولات حیوانی، مانند گوشت، لبنیات و تخم مرغ خودداری می کند . قرار گرفتن در رژیم گیاه خواری برای پوست مفید است زیرا مصرف لبنیات را محدود می کند وشما را به مصرف غذاهای پر آنتی اکسیدان مانند میوه ها و سبزیجات تشویق می کند. […]
فواید رژیم غذایی گیاهی یا گیاه خواری ، با توجه به اعلام انجمن گیاه خواران جهان ، حدود ۲ تا ۳ درصد از مردم به طور کامل گیاهخوار هستند و این عدد در سال‌های اخیر نسبتا ً ثابت مانده‌است .آنچه که در حال محبوب‌تر شدن است ، کاهش مصرف گوشت است . غالبا اینگونه رژیم […]
رشد چشمگیر رژیم گیاهخواری در کودکان و نوجوانان ،اگر به بررسی و تعریفی نسبتا دقیق در مورد رژیم گیاهخواری در کشورهای پیشرفته اسیا و کشورهای غربی بپردازیم با درصد رو به رشدی از کاهش سن رژیم های گیاهخواری در کودکان و حتی نوجوانان برمی خوریم. قبل از ان توضیح کوتاهی در مورد رژیم وجترین ارائه […]
رژیم کتوژنیک سرشار از چربی ،همه ی ما میدانیم که شروع یک رژیم لاغری جدید کار ساده ای نیست و رژیم کتوژنیک که می خواهیم در مورد آن مطالعه کنیم هم از این قاعده مستثنی نیست ولی کتوژنیک یک برنامه مرسوم با میزان کم کربوهیدرات و میزان زیاد چربی است که ممکن است سریع نتیجه […]
رژیم گیاهخواری رژیم گیاهخواری ،گیاهخواری (وجترین) یکی از سبک زندگی در جوامع امروزی است که بسیار پر طرفدار است . بسته به درجه گیاهخوار بودن، فردی که گیاهخوار است از بافت حیوانی یا بعضی از محصولات با منشا حیوانی استفاده نمیکند. گیاهخواری بر اساس نوع طرز فکر و هدفشان از گیاهخواری انواع متفاوتی دارد که […]
