7 خواص کره بادام ،بادام یکی از دوست داشتنی ترین آجیل های درختی جهان است که بسیار مغذی و پر از چربی ، آنتی اکسیدان ها از جمله ویتامین ها و مواد معدنی است. اکثر مردم از حقایقی که بادام برای سلامتی شما مفید است آگاه هستند ، اما این سوال مطرح می شود که […]
12 فایده کره گردو ،کره گردو که به عنوان یک غذای فوق العاده شناخته می شود ، به همان اندازه که خوشمزه می باشد برای شما مفید است. سرشار از آنتی اکسیدان و امگا 3 می باشد و فواید سلامتی کره گردو همانند کره پسته برای مردان و زنان فراوان می باشد. همچنین یک کمک […]
ارزش غذایی دانه چیا ،دانه های چیا دانه های سیاه و سفید کوچک گیاه چیا می باشند و غذای اصلی مردم بومی مکزیک ، گواتمالا ، آزتک ها و مایاهای باستان بودند. در واقع ، “چیا” کلمه قدیمی مایاها به معنی “قدرت” است . دانه های چیا حاوی مقادیر زیادی فیبر و اسیدهای چرب امگا […]
انواع کره آجیل ،آیا بخاطردارید که کره بادام زمینی تقریبا تنها گزینه شما در فروشگاه مواد غذایی بوده است؟ آن روزها خیلی زود به پایان رسید، امروزه اکثر سوپرمارکت ها بیش از نصف راهروهای خود را به انواع مختلف کره آجیل و مغذهای مختلف اختصاص داده اند. اما در این دنیای جدید با وجود گوناگونی […]
تهیه شیره انگور خانگی، از آنجایی که شکر تصفیه شده برای سلامتی مضر است ، بسیاری از شیرین کننده های دیگر جایگزین آن شده است. یکی از آنها شیره انگور است که می توان آن را از اکثر سوپر مارکت ها خریداری کرده یا در خانه تهیه کرد. مزایای شیره انگور فراوان است ، زیرا […]
چاقی ،شاخص توده بدنی یا به اختصار کلمه (BMI) ) یک مدل معیاری است که وزن و قد فرد را برای اندازه گیری سایز بدن مورد سنجش قرار می دهد. با توجه به مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، در بزرگسالان ،در صورت دارا بودن عدد BMI بیشتر از 30 فرد مورد نظر ،یک […]
کیست تخمدان کیسه های پر از مایع در تخمدان یا روی سطح تخمدان است. زنان دارای دو تخمدان و هر کدام به اندازه و شکل بادام در هر طرف رحم هستند. تخمک ، که در تخمدان ها رشد می کند و بالغ می شود ، در چرخه ماهانه و در طول دوران باروری آزاد می […]
صبحانه مقوی ،برخی از بچه ها صبحانه را حذف می کنند زیرا خیلی دیر می خوابند یا فکر می کنند این راهی برای لاغر ماندن است. اما افرادی که صبحانه را حذف می کنند، تمایل دارند کالری بیشتری در طول روز مصرف کنند. از سوی دیگر، بچه‌هایی که صبحانه می خورند در مدرسه عملکرد بهتری […]
