علائم اولیه بارداری چیست ؟

علائم اولیه بارداری ( pregnancy Symptoms)بارداری زمانی اتفاق می افتد که اسپرم تخمک را پس از خروج از تخمدان در زمان تخمک گذاری بارور می کند. سپس تخمک بارور شده در رحم لانه گزینی می کند.

یک بارداری 40 هفته طول می کشد. عوامل زیادی می توانند بر بارداری تأثیر بگذارند. زنانی که تشخیص زود هنگام بارداری و مراقبت های دوران بارداری و رژیم غذایی سالم و ارگانیک را دریافت می کنند ، احتمال بیشتری دارد که بارداری سالم و نوزاد سالمی به دنیا آورند.

علائم اولیه بارداری کدامند؟

شما ممکن است قبل از انجام آزمایش حاملگی متوجه برخی علائم اولیه بارداری و نشانه ها شوید. علائم بارداری شامل موارد زیر است:

قطع قاعدگی

قطع قاعدگی یکی از اولین علائم بارداری (و شاید کلاسیک ترین آن) است. با این حال ، قطع قاعدگی لزوماً به این معنا نیست که شما باردار هستید ، به خصوص اگر چرخه شما به طور نامنظم است.

بسیاری از شرایط بهداشتی غیر از بارداری وجود دارد که می تواند باعث تاخیردر پریود شود.

سردرد

سردرد در اوایل بارداری شایع است و معمولاً در اثر تغییر سطح هورمون و افزایش حجم خون ایجاد می شوند. اگر سردردهای شما برطرف نشد یا به خصوص دردناک است ، با پزشک خود تماس بگیرید.

لکه بینی

برخی از زنان ممکن است در اوایل بارداری دچار خونریزی خفیف و لکه بینی شوند. این خونریزی اغلب در نتیجه کاشت است. کاشت معمولاً یک تا دو هفته پس از لقاح رخ می دهد.

خونریزی در اوایل بارداری می تواند ناشی از شرایط نسبتاً جزئی مانند عفونت یا سوزش باشد.

خونریزی گاهی اوقات علامت یک عارضه جدی حاملگی مانند سقط جنین ، حاملگی خارج رحمی یا جفت سرراهی است.

افزایش وزن

در چند ماه اول بارداری بین 1 تا 4 کیلو وزن اضافه کنید. افزایش وزن در اوایل سه ماهه دوم بارداری بیشتر مشهود می شود.

فشار خون بالا

فشار خون گاهی اوقات در دوران بارداری ایجاد می شود. عوامل متعددی می توانند ریسک شما را افزایش دهند ، از جمله:

• داشتن اضافه وزن یا چاقی
• سیگار کشیدن
• داشتن سابقه خانوادگی فشار خون ناشی از بارداری
• سوزش سردل

هورمون های دوران بارداری می توانند دریچه معده و مری را شل کنند. هنگامی که اسید معده نشت می کند ، این می تواند منجر به سوزش سر دل شود.

یبوست

تغییرات هورمونی در اوایل بارداری می تواند سیستم گوارش شما را کند کرده و دچار یبوست شوید و یکی از علائم اولیه بارداری است.

گرفتگی عضلات

وقتی عضلات رحم شروع به کشش و انبساط می کنند ، ممکن است احساس کشش داشته باشید که شبیه گرفتگی های قاعدگی است. اگر لکه بینی یا خونریزی در کنار گرفتگی عضلات رخ دهد ، می تواند نشانه سقط جنین یا حاملگی خارج رحمی باشد.

کمردرد

هورمون ها و فشار بر ماهیچه ها بزرگترین علل کمردرد در اوایل بارداری هستند. افزایش ممکن است به کمردرد شما بیفزاید. تقریبا نیمی از زنان باردار در دوران بارداری خود کمردرد گزارش می دهند.

کم خونی

خطر ابتلا به کم خونی در زنان باردار افزایش می یابد و باعث ایجاد علائمی مانند سبکی سر و سرگیجه می شود.این بیماری می تواند منجر به زایمان زودرس و وزن کم هنگام تولد شود.

افسردگی

بین 14 تا 23 درصد از کل زنان باردار در دوران بارداری دچار افسردگی می شوند. تغییرات بیولوژیکی و احساسی بسیاری که تجربه می کنید می تواند دلایل موثری باشد.

بی خوابی

بی خوابی از علائم رایج اوایل بارداری است. استرس ، ناراحتی جسمی و تغییرات هورمونی می تواند دلایل اصلی باشد. رژیم غذایی متعادل ، عادات خوب خواب و تمرینات یوگا همگی می توانند به شما در داشتن یک خواب راحت کمک کنند.

تغییرات در بافت سینه

تغییرات سینه یکی از اولین علائم قابل توجه بارداری است. ممکن است سینه های شما حساس ، متورم و به طور کلی سنگین یا پر شوند. نوک سینه ها ممکن است بزرگتر و حساس تر شوند.

آکنه پوست

به دلیل افزایش هورمون های آندروژنی ، بسیاری از زنان در اوایل بارداری آکنه را تجربه می کنند. این هورمون ها می توانند پوست شما را چرب تر کرده و منافذ پوست را مسدود کنند. آکنه بارداری معمولاً موقتی است و پس از تولد نوزاد برطرف می شود.

استفراغ

استفراغ جزء “تهوع صبحگاهی” است ، یک علامت رایج است که معمولاً در چهار ماه اول ظاهر می شود. تهوع صبحگاهی اغلب اولین علامت بارداری است. افزایش هورمون ها در اوایل بارداری علت اصلی است.

درد مفصل ران

درد مفصل ران در دوران بارداری شایع است و در اواخر بارداری افزایش می یابد. دلایل آن عبارتند از:

• فشار بر رباط
• سیاتیک
• تغییرات در وضعیت
• رحم سنگین تر
• اسهال

اسهال و سایر مشکلات گوارشی اغلب در دوران بارداری رخ می دهد. تغییرات هورمونی ، رژیم غذایی متفاوت و استرس اضافی همه احتمالی هستند. اگر اسهال بیش از چند روز طول کشید ، با پزشک خود تماس بگیرید تا از کم آبی بدن مطمئن شوید.

استرس و بارداری

در حالی که بارداری معمولاً دوران خوشی است ، اما می تواند استرس زا باشد. تولد نوزاد به معنای تغییرات بزرگ در بدن شما ، روابط شخصی شما و حتی مسائل مالی شما است. در صورت احساس خستگی بیش از حد از کمک پزشک خود دریغ نکنید.

ورزش در دوران بارداری

ورزش برای حفظ تناسب اندام ، آرامش و آمادگی برای زایمان ضروری است. حرکات یوگا به طور خاص به شما کمک می کند تا اندام خود را حفظ کنید. مهم این است که در کشش های خود زیاده روی نکنید ، زیرا ممکن است آسیب دیدگی ایجاد شود.

سایر تمرینات خوب برای بارداری عبارتند از پیلاتس ملایم ، پیاده روی و شنا.

ممکن است لازم باشد برنامه تناسب اندام فعلی خود را تغییر دهید تا بدن متغیر و سطح انرژی پایین تر شما را در خود جای دهد.

ماساژ در دوران بارداری

تمرین تکنیک های آرام سازی می تواند به کاهش برخی از استرس ها و اضطراب هایی که در طول بارداری احساس می کنید کمک کند.

اگر به دنبال راه هایی برای حفظ آرامش هستید ، سعی کنید ماساژ قبل از زایمان را امتحان کنید. ماساژ قبل از زایمان برای رفع تنش خفیف خوب است و به تسکین دردهای بدن و عضلات کمک می کند.

ماساژ به طور کلی در هر زمان از بارداری بی خطر است. برخی از مراکز از انجام آنها در سه ماهه اول اجتناب می کنند زیرا احتمال سقط در این دوران بیشتر است.

گرفتن تأییدیه پزشک قبل از ماساژ ایده خوبی است ، به خصوص اگر در ساق پا یا سایر قسمت های پاها درد داشته اید.

استفاده از روغن در دوران بارداری بحث برانگیز است. برخی از متخصصان مراقبت های بهداشتی می گویند که برخی روغن ها می توانند برای آرامش و کاهش درد در دوران بارداری و زایمان مفید باشند. با این حال ، همچنین در مورد استفاده از روغن ها در سه ماهه اول هشدار می دهند.

به گفته انجمن ملی غیرانتفاعی آروماتراپی جامع ، نکته اصلی مورد بحث این است که آیا روغن هایی که در دوران بارداری استفاده می شوند در صورت عبور از جفت به جنین در حال رشد آسیب می رسانند یا خیر.

عوامل خطر در بارداری

اگر درگیر یک سری بیماریهایی هستید حتما باید قبل از اقدام به بارداری با پزشک خود مشورت کنید.

بیماریهای زمینه ای مانند فشار خون بالا ، دیابت یا بیماریهای قلبی عروقی،سرطان، بیماری کلیوی و صرع خطر عوارض بارداری را افزایش می دهد.

اگریکی از این شرایط را دارید، در طول دوران بارداری به درستی کنترل و درمان شود. در غیر این صورت ، می تواند منجر به سقط جنین ، رشد ضعیف جنین و نقایص مادر زادی شود.

عوامل دیگری که می توانند بر بارداری تأثیر بگذارند عبارتند از:

• حاملگی های چند قلو مانند دوقلو یا سه قلو
• عفونتها ، از جمله بیماریهای مقاربتی
• داشتن اضافه وزن یا چاقی
• کم خونی

مشکلات دوران بارداری

عوارض شایع بارداری عبارتند از:

• فشار خون بالا
• دیابت بارداری
• پره اکلامپسی
• زایمان زودرس
• سقط جنین

رسیدگی زودهنگام می تواند صدمات وارده به مادر یا نوزاد را به حداقل برساند.

رژیم غذایی ارگانیک در دوران بارداری

رژیم غذایی ارگانیک سالم در دوران بارداری باید بسیار شبیه رژیم غذایی معمولی شما باشد، از جمله:

• کربوهیدرات های پیچیده
• پروتئین
• سبزیجات و میوه ها
• غلات و حبوبات
• چربی های سالم

اگر از قبل رژیم غذایی سالمی دارید ، فقط باید تغییرات جزئی را ایجاد کنید. مایعات ، فیبر و غذاهای غنی از آهن به ویژه در دوران بارداری اهمیت دارند. اگر تصمیم به باردار شدن گرفته اید قبل از آن رژیم غذایی مناسبی را شروع کنید از تقویت کننده های قوای جنسی کاملا گیاهی مانند ماکا نیز می توانید استفاده کنید .

زنان باردار نسبت به زنانی که باردار نیستند به مقادیر بیشتری ویتامین و مواد معدنی نیاز دارند. اسید فولیک و روی تنها دو نمونه هستند.

مصرف مکمل ها می تواند منجر به سمیت ویتامین یا مصرف بیش از حد شود. با این حال ، یک ویتامین کامل قبل از تولد احتمالاً حاوی ترکیب خوبی از مواد مغذی مورد نیاز برای یک بارداری سالم است.

مراقبت از خود یکی از بهترین روش ها برای مراقبت از نوزاد در حال رشد است.

بارداری یا سندرم پیش از قاعدگیPMS

علائم اولیه بارداری اغلب شبیه علائم سندرم پیش از قاعدگیPMS  است.

برای یک زن مهم است که در اسرع وقت بداند که آیا باردار است یا خیر تا بتواند مراقبت های مناسب دوران بارداری را دریافت کند. او همچنین ممکن است بخواهد تغییراتی در شیوه زندگی خود ایجاد کند ، مانند ترک الکل ، مصرف ویتامین های دوران بارداری و بهینه سازی رژیم غذایی.

انجام آزمایش بارداری بهترین و ساده ترین راه برای تعیین سندرم پیش از قاعدگیPMS یا اوایل بارداری است.

علائم رایج سندرم پیش از قاعدگیPMS  و اوایل بارداری عبارتند از:

• درد سینه
• خون ریزی
• تغییرات خلق و خوی
• خستگی
• حساسیت های غذایی

با مراجعه به فروشگاه هایپرارگانو از با خریداری و مصرف موادغذایی ارگانیک سبب افزایش سلامتی خود و جنین در دوران بارداری خواهید شد.