خواص درمانی ارده شیره چیست؟

ارده شیره خانگی

ارده شیره، (Tahini and Syrup) یک ترکیب عالی و خوشمزه برای صبحانه و میان وعده شما می تواند باشد. در منوی غذایی ما ایرانی ها همیشه این دو نوع ماده غذایی وجود دارد و محبوبیت زیادی دارد. بد نیست بدانیم این دو ترکیب دارای چه مواد مغذی هستند.

ارده شیره ارگانیک شامل منابع مقوی از ویتامین ها است که در طول روز انرژی کافی را می تواند به ما بدهد در این مقاله در مورد خواص ارده شیره  صحبت می کنیم.

ارده شیره چیست؟

ارده شیره

 اول ببینیم ارده شیره از چه چیزی درست می شود.همانطور که می دانید ارده کنجد از آسیاب کردن دانه های کنجد پوست کنده و نرم شده تهیه می شود که حالت خمیری دارد، این دانه پرخاصیت ارزش غذایی بالایی دارد. دارای ویتامین ها،مواد معدنی و اسید های چرب خوب برای بدن است.

ارده یک منبع غذایی مناسب است که محدودیت سنی ندارد همچنین برای کودکان بسیار مفید است و همه افراد در هر سنی می توانند آن را جزء برنامه غذایی خود قرار دهند.

ارده به تنهایی ممکن است کمی تلخ مزه باشد که در کنار شیره انگور یا شیره خرما این تلخی از بین می رود.شیره از عصاره میوه انگور یا خرما تهیه می شود.یک مایع شیرین و غلیظ است که به آن شیره دوشاب نیز گفته می شود.شیره  را می توان به تنهایی مصرف کرد ولی بهتر است در وعده صبحانه میل کنید. شیره در تهیه انواع دسر،شیرینی،کیک نیز استفاده می شود.

ارده شیره طبیعی یک ترکیب گیاهی و بدون هیچ ماده افزودنی است. بدون گلوتن است دارای ویتامین های  و مواد معدنی مانند: فیبر،پروتئین، ویتامین ب، تیامین،منیزیم،مس،آهن و زینک می باشد که در ترکیب با هم خواصشان معجزه آسا است. کالری این دو ترکیب زیاد است و به عنوان یک وعده بسیار مقوی در طول روز برای شما مفید می باشد. اگر سبک غذایی وگان را دارید ارده شیره کاملا گیاهی می باشد.

در یک قاشق ارده و یک قاشق شیره 125 کالری وجود دارد.

خواص ارده شیره برای بدن

خوردن ارده شیره سطح کلسترول خون را تنظیم می کند مانع بالا رفتن چربی خون و فشار خون می شود.

به دلیل وجود کلسیم در دانه کنجد باعث استحکام استخوان ها ، دندان ها می شود و مانع ایجاد دردهای مفاصل می شود.

وجود آهن زیاد در ارده شیره یک منبع غذایی مناسب برای کسانی است که دچار فقر آهن هستند می باشد.

ارده و شیره به دلیل طبع گرمی که دارند به عنوان یک منبع انرژی مقوی در طول روز مانع از ضعف بدن می شوند همچنین برای روز های سرد زمستان عالی است.

به دلیل وجود انواع ویتامین ها مانند ویتامین ب ، باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند.

ارده شیره باعث تحرک روده ها می شود و درمان مناسبی برای یبوست است.

ارده شیره مناسب برای خانم و آقایان است و باعث تقویت قوای جنسی می شود.

ارده شیره یک ترکیب عالی برای افراد ورزشکار است.

خاصیت آنتی ترومبوتیک دارد و باعث جلوگیری از لخته شدن خون در بدن می شود.

ارده شیره برای لاغری

کاهش وزن

ارده شیره به د لیل وجود فیبر،پروتئین و کربوهیدرات  که دارد باعث کاهش اشتها می شود و برای لاغری و سیری در طولانی مدت مناسب است. بهتر است قبل از وعده های اصلی میل شود. متخصصان تغذیه می گویند برای لاغری یک یا نیم ساعت قبل از غذا یک قاشق ارده شیره بخورید. اگر ارده شیره را در وعده صبحانه قرار دهید در طول روز میل به غذای بیشتر ندارید یک منبع غذایی عالی برای کاهش وزن است.

اگر به دنبال کاهش وزن هستید در مصرف ارده شیره زیاده روی نکنید چون به دلیل کالری بالا ممکن است باعث اضافه وزن شود. مصرف زیاد این دو ترکیب برای کسانی که تحرک ندارند و ورزش نمی کنند توصیه نمی شود.

ارده شیره در شیردهی

شیر دادن بچه

همانطور که می دانید مادران شیرده به دلیل موقعیتی که دارند باید در برنامه غذایی خود دقت کنند و مواد غذایی را مصرف کنند که کالری بالایی داشته باشد و به شیردهی آنها کمک کند .مادران شیرده ممکن است در طول روز دچار ضعف و بیحالی شوند و به یک منبع مقوی نیاز داشته باشند ترکیب ارده شیره یک انتخاب مناسب برای آنها است. ارده شیره حاوی انواع ویتامین ها و مواد معدنی است که باعث افزایش شیر در دوران شیر دهی می شود و همچنین به تقویت بنیه مادر نیز کمک می کند.

در این مقاله با فواید ارده برای زنان باردار بیشتر آشنا شوید.

خواص ارده شیره برای  دیابتی ها

افراد دیابتی به دلیل بالا رفتن سطح قند خونی که دارند در خوردن مواد غذایی شیرین احتیاط می کنند . ترکیب ارده و شیره ارگانیک که می توان از شیره انگور و یا خرما باشد دارای قند طبیعی است که به تنظیم سطح قند خون کمک می کند اما در مصرف آن نباید زیاده روی کنید.افراد دیابتی می توانند ترکیب ارده شیره را در وعده غذایی خود داشته باشند. یک ترکیب مقوی که باعث کاهش قند خون و میزان هموگلوبین خون می شود.

در این مقاله طرز تهیه سه نوع صبحانه برای افراد دیابتی را یاد می گیرید.

خواص ارده شیره برای کودکان

کودکان به دلیل سن حساسی که دارند دائما در حال رشد هستند و صفحه رشد آنها باز است.در طول روز ممکن است بازی و فعالیت زیادی داشته باشند که باعث گرسنگی آنها شود، ارده شیره یک منبع غذایی مفید و پرانرژی برای کودکان است به دلیل داشتن ویتامین هایA،C،E برای تقویت بدن کودکان بسیار مفید است.کالری بالایی دارد و می تواند انرژی کافی را به کودکان برای انجام فعالیت های روزانه بدهد پس در برنامه غذایی آنها  ارده شیره را قرار دهید.

شیره انگور هایپر ارگانو
شیره انگور هایپر ارگانو

بهترین ارده شیره

ارده شیره خوب باید کاملا طبیعی و بدون هیچ مواد افزودنی باشد. معمولا پس از خرید ممکن است متوجه شده باشید که شیره بعد از چند روز شکرک می زند و شیرینی بالایی دارد. در تهیه این نوع محصولات از قند و آب شکر استفاده می کنند که برای سلامتی مضر است .

ارده شیره طبیعی بدون اسانس یا مواد نگه دارنده هستند ارده از کنجد خالص و شیره از عصاره انگور و یا خرما گرفته می شود که شیرینی ملایمی دارند . بهترین ارده شیره را بدون مواد افزودنی از فروشگاه هایپر ارگانو تهیه نمایید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

0
    0
    سبد خرید شما
    سبد خرید شما خالی استبازگشت به فروشگاه