1نوع خوراک مرغ برای بیماران دیابتی

1نوع خوراک مرغ برای بیماران دیابتی ،افراد مبتلا به انواع دیابت که قادر نیستند قند خون را مصرف کنند و همچنین سلول های بدن افراد دیابتی قادر به جذب آن نیستند در نتیجه برای پیشگیری و جلوگیری از عوارض ناشی از قند خون این بیماران رژیم غذایی خاص خود را دارند در این متن ما به آموزش و طرز تهیه 1 نوع خوراک مرغ برای بیماران دیابتی خوشمزه برای افراد دیابتی می پردازیم.

طرز تهیه1نوع خوراک مرغ برای بیماران دیابتی

خوراک مرغ و سبزیجات برای افراد دیابتی

مواد تشکیل دهنده:

2 کیلو سیب زمینی قرمز (حدود 6 عدد متوسط)

1 پیاز بزرگ، درشت خرد شده

2 قاشق غذاخوری روغن زیتون

3 حبه سیر، ریز شده

1-1/4 قاشق چایخوری نمک

1 قاشق چایخوری رزماری خشک، له شده، تقسیم شده

 فلفل خرد شده

1/2 قاشق چایخوری پاپریکا

6 ران مرغ استخوانی (حدود 2-1/4 پوند)، پوست جدا شده

6 فنجان اسفناج تازه (حدود 6 اونس)

روغن آفتابگردان ارگانیک

طرز تهیه:

فر را با دمای 425 درجه گرم کنید. در یک کاسه بزرگ، سیب زمینی، پیاز، روغن، سیر، 3/4 قاشق چایخوری نمک هیمالیا، 1/2 قاشق چایخوری رزماری و 1/2 قاشق چایخوری فلفل را با هم مخلوط کنید.

در یک کاسه کوچک، پاپریکا و نمک ادویه جات باقی مانده، رزماری و فلفل را مخلوط کنید. مرغ را با مخلوط پاپریکا بپاشید. روی سبزیجات بچینید تفت دهید.

مرغ را در ظرف سرو بریزید. روی سبزیجات با اسفناج تفت دهید تا سبزیجات نرم شوند و اسفناج نرم شوند. سبزیجات را هم بزنید تا ترکیب شوند. با مرغ سرو کنید. این غذا را به همراه نان جو می توانید میل کنید.

چه سبزیجات دیگری به خوبی با مرغ خوشمزه می شود؟

بسیاری از سبزیجات دیگر به خوبی با مرغ خوش طعم می شوند. هر سبزی ریشه ای مانند هویج یا جعفری را می توان اضافه کرد. حتی می توانید گلچه های بروکلی و سیب زمینی شیرین را امتحان کنید.این نوع غذا بدون قند می باشد.

آیا باید هنگام تفت دادن سبزیجات مرغ را بپوشانم؟

سبزیجات هنگام تفت دادن نیازی به درپوش ندارند. برای پخت و پز و قهوه ای شدن یکنواخت، مطمئن شوید که همه سبزیجات را به یک اندازه برش دهید.

اگر یک رژیم حسای شده دارید این غذا را می توانید با نان ارگانیک نوش جان کنید.

چه چیزی با مرغ سوخاری خوب می شود؟

سالاد اسفناج به خوبی با این غذا هماهنگ است. با استفاده از محصولات ارگانیک سلامتی خود را تضمین کنید.

ارزش غذایی

1 ران مرغ با 1 فنجان سبزیجات: 357 کالری، 14 گرم چربی (3 گرم چربی اشباع)، 87 میلی گرم کلسترول، 597 میلی گرم سدیم، 28 گرم کربوهیدرات (3 گرم قند، 4 گرم فیبر)، 28 گرم پروتئین. این نوع غذا قند و چربی بسیار کمی دارد و مناسب برای افراد مبتلا به دیابت است .

در این مقاله طرز تهیه 1 نوع خوراک مرغ برای بیماران دیابتی را آموزش دادیم و شما به راحتی می توانید این غذای خوشمزه را برای یک وعده از شام یا ناهار خود تهیه کنید . اگر به دنبال مواد غذایی ارگانیک و سالم هستید خرید خود را از فروشگاه هایپر ارگانو انجام دهید.